Come respirare quando Sprint

Come respirare mentre il tasto sprintingThe a uno sprint veloce è una corretta technique.Things di respirazione che ti serviranno
Capacità di concentrarsi
respirazione
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veloce sprint grazie ad una migliore respirazione
1

assicurarsi di non trattenere il respiro . Si può essere concentrati sui tempi di battere , battere i vostri concorrenti , o anche solo in volata . Non appena si avvia il sprint , aprire la bocca e prendere un respiro .
2

Respirare attraverso la bocca , e fuori attraverso la bocca . A differenza di jogging regolare o in esecuzione , è necessario respirare molto rapidamente. Inspirare ed espirare dalla bocca stimola a respirare più veloce e più profondo , rendendo più facile sprint veloce .
3

spingere il diaframma verso il basso e ampliare il vostro stomaco , mentre la respirazione in Questo consente a respirare più profondo , sempre più aria per respirare .
4

Respirate ritmicamente . Respirate a pieni polmoni su uno o due gradini ; espirare su uno o due gradini . Entrare in un ritmo può aiutare a concentrarsi e fare si sprint veloce .
5

Lavorare con un allenatore sprint se non riesco a abbinare il vostro respiro con il tuo sprint . Un allenatore sprint può valutare la respirazione , e vi darà indicazioni per migliorare la vostra tecnica .


[Come respirare quando Sprint: https://it.sportsfitness.win/idoneità/corsa/1006032402.html ]

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