Come al formato in modo sicuro in Ultimate Frisbee

Posa fuori può essere una cosa gloriosa ultimate frisbee . Un lungo tuffo di testa per afferrare un tiro errante o per bloccare un potenziale obiettivo ottiene l'attenzione della folla e prende slancio per la tua squadra . Mentre ci vogliono solo coraggio per iniziare la posa out - è più difficile farlo in modo sicuro . Posa in modo improprio può mettere le parti del corpo a rischio di essere feriti e pone un rischio per la concorrenza anche . Stare in salute è importante quindi imparare a impaginare in modo da limitare il rischio per te e chi ti circonda è un esercizio utile. Cose che ti serviranno
tuo corpo .
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1

Survey l'area di fronte a voi rapidamente come si preparano a disposizione . Ci sono ostacoli sul campo o collaterale che si potrebbe colpire ? Altri operatori del settore che non può vederti? Si vuole atterrare sul prato di fronte a voi e nient'altro .
2

Lasciate i piedi in controllo. Per poter atterrare in sicurezza si dovrebbe lasciare i vostri piedi come parte di un movimento controllato esteso piuttosto che flop o agitando selvaggiamente . Disposizione con uno scopo o obiettivo in mente e questo vi aiuterà a rimanere in controllo del proprio corpo in tutto.
3

Terra sul petto . Anche se può sembrare logico per rompere la sua caduta con le spalle o braccia , il modo più sicuro per terra è sul petto . Fornendo una grande superficie per prendere l'impatto che hanno meno probabilità di farsi male che se è atterrato su un polso singolo , ginocchio o un braccio. Anche se non è sempre possibile , ponendo fuori fuori di entrambi i piedi si stabilisce una misura di sicurezza , assicurando che si terra con il petto verso il suolo , piuttosto che sottosopra Turvey .
4

recuperare in modo sicuro . Spesso i due giocatori saranno il layout contemporaneamente e atterrare insieme . Se il vostro corpo si intreccia con un avversario , invece di sprint di alzarsi , prendere il tempo per assicurarsi che non ferire l'avversario facendo così.


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