Come gettare Major League Piazzole

Pitching è un aspetto fondamentale di tbaseball , e può essere il fattore decisivo tra vittoria e sconfitta . Si tratta di una feroce battaglia one- on -one che accada ogni volta che passi una pastella alla piastra . Brocche Major League passano anni ad affinare il loro mestiere , così come innumerevoli ore in palestra per affrontare le esigenze fisiche di pitching . Solo imitando le pratiche dedicate dei professionisti si può sperare di lanciare tiri come un Leaguer Maggiore . Cose che ti serviranno
Baseball
Pesi liberi

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Lanciare Major League Piazzole
1 Distensione su panca aumenterà la velocità di beccheggio .

Lavorare fuori tutto il tuo corpo . Focus sulla parte superiore del corpo ed anima . Per generare il necassary potere di gettare 90-100 miglia per piazzole ora devi avere forza nelle braccia enormi. Il vostro sollevamento dovrebbe includere panca , panca inclinata premere e riccioli di garantire a costruire i muscoli delle braccia . Pull -up sono un'altra esercitazione progettato per costruire la forza del braccio . Un nucleo forte vi aiuterà anche a generare potere nelle vostre piazzole. Eseguire scricchiolii e tuffi al fine di garantire un potente nucleo . Affondi e squat si completano l'allenamento per garantire una solida base .
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Scegli 4-5 tiri per perfezionare . Anche se ci sono molti tipi di posti, si dovrebbe concentrarsi solo sul quattro a cinque che si vuole perfezionare . Queste dovrebbero includere una palla veloce , uno o due tipi di curveballs , un cambiamento - up , e uno o più tiri speciali come un cursore , splitter , o knuckleball . Scegliere uno stile pitching e bastone con esso . Questo potrebbe essere o alla marinara , braccio laterale , o lo stile sottomarino. Tutti questi stili sono stati utilizzati nelle leghe principali .
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Rimessa laterale piazzole per diversi giorni alla settimana . Ciò consentirà di costruire la memoria muscolare e permettere tiri di venire naturalmente con pratiche . O praticare con un collettore o creare un obiettivo mentale analoga alla zona dello strike del battitore . Variare l'altezza dei vostri piazzole per praticare le diverse zone sciopero dei battitori . Quando possibile , la pratica utilizzando un impasto vero e proprio.
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Palm una palla da baseball nei momenti di relax . Questo può essere fatto mentre si guarda la TV o leggendo un libro . Passare le vostre prese per abbinare i tiri che si passi , come una palla veloce a quattro cucitura o un cerchio cambiamento -up . Ciò consentirà di costruire la memoria muscolare e consentono di tenere naturalmente il baseball prima di rilasciare il vostro passo . Assicurati di concentrarsi sulle tecniche di presa adeguate per le piazzole si passi .


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