Come gettare un fastball veloce

lanciatori di baseball si sforzano di sopraffare battitori con il movimento , la posizione e la velocità dei loro tiri . Il passo principale per ottenere battitori fuori è la fastball . Un fastball è un passo che è relativamente semplice ( rispetto ad altri posti che curva o " pausa "), quindi la posizione e soprattutto la velocità è importante . Per lanciare più difficile , dovrete migliorare la vostra forza e la flessibilità , pur mantenendo i fondamenti del vostro movimento di lancio per lanciare una palla veloce veloce . Istruzioni
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ferroviaria con esercizi che rafforzano il vostro core . I muscoli addominali sono un gruppo fondamentale per generare la coppia necessaria per lanciare una palla da baseball con la velocità .
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Stretch a diventare più flessibile. Il tuo sono , torace, schiena e muscoli addominali devono essere il più possibile flessibili per consentire una maggiore gamma di movimento . La differenza tra il punto di partenza del campo e il punto di rilascio determinerà l'importo della velocità si può mettere sul vostro fastball . Lo stretching aumenta che vanno .
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Usare una corretta presa sul baseball per il passo fastball . L'impugnatura varia relativa alle cuciture sulla palla . Diversi posizionamenti dito si tradurrà in piazzole di movimento variabile. Una costante tra tutti i tiri fastball è una presa che lascia sollievo tra la palla e il palmo della mano . Sarà inoltre necessario posizionare il pollice sul lato opposto esatto della palla dalle dita .
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Impiegare una tecnica corretta windup . Il windup è il movimento di un lanciatore fa prima di gettare in campo. L'obiettivo del windup è quello di costruire l'energia potenziale per essere rilasciato durante il lancio . Inizia in una posizione equilibrata e sollevare la gamba in avanti verso la gamba posteriore. Un ascensore gamba dritta nega il pieno potenziale di costruire l'energia che si tradurrà in un campo veloce .
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passo verso casa base con l'anca in avanti aprendo la strada . Come si rilascia tutta l'energia costruita durante il windup , i fianchi dovrebbero muoversi verso la piastra prima . La gamba anteriore segue la moda per il passo . Leader con la gamba significa non usare lo slancio del vostro corpo durante il campo e una palla veloce più lento risulterà.
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allungare la falcata , pur mantenendo l'equilibrio . Un passo lanciatori è il passo che lei o lui porta verso casa base quando consegna un passo . La lunghezza del passo deve essere uguale l'altezza brocche per massimizzare la capacità di gettare duro. Qualsiasi distanza più corta dell'altezza del lanciatore lascerà la coppia di valore alle spalle - non si butta così difficile come si è in grado di buttare

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