Come Avvolgere una spalla Pitching in Ice

Sia di pece per divertimento o in seria competizione , quando hai finito di lancio per il giorno, si sente ogni passo in spalla . Alleviare il dolore nei tendini e ridurre il gonfiore da ciliegina la spalla il più presto possibile dopo aver finito di giocare. Perché il dolore alla spalla è così diffuso tra i lanciatori , aziende offrono speciale ghiaccio avvolge per aiutarvi avvolgere una spalla pitching in ice.Things che ti serviranno
Banchisa
Asciugamano
impacco di ghiaccio speciali ( opzionale)

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1

Posizionare la borsa del ghiaccio sulla parte superiore della spalla lancio . Se necessario , posizionare un asciugamano tra la pelle e la borsa del ghiaccio per proteggere la pelle dal contatto diretto con il ghiaccio .
2

Lascia il ghiaccio sulla spalla per 15 minuti .
Sims 3

Togliere il ghiaccio e lasciarlo spento per 15 minuti .
4

Continua la ciliegina sulla spalla per 15 minuti e poi togliere la borsa del ghiaccio per 15 minuti . Ripetere nel corso di un periodo di due o tre ore .
5

ghiaccio spalla di nuovo in intervalli di 15 minuti , dentro e fuori , il secondo e il terzo giorno anche . Ripetere la ciliegina tre o quattro volte al giorno .
6

Appoggiare la spalla nei giorni in cui il ghiaccio è . Non lanciare di nuovo fino a dolore e gonfiore migliora . Riprendere gradualmente l'attività .


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