Come usare una palla medica per lo sviluppo di Pitching

Pitching è sull'utilizzo nucleo del vostro corpo per lanciare la palla , che richiede forza da tutto il corpo e non solo le braccia . Utilizzando una palla medica per i lanciatori è quello di sviluppare la forza. Le sfere sono ponderati , che li rende ideali per l'allenamento della forza . Essi sono anche un tipo di palla , che permette al lanciatore di imparare gettare con un peso più pesante e quindi i risultati nello sviluppo di migliori skills.Things pitching che vi serve
palla Medicina
Balance Board
Partner
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lanciare la palla medica contro un muro 10 volte in un movimento marinara , come pitching la palla . Prendete la palla tra i lanci . Ripetete l'esercizio per tre set in una sessione di allenamento .
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Balance su una tavola di equilibrio , e quindi lanciare la palla medica a un partner . Il partner può consegnarlo indietro . Questo non solo utilizza la palla medica per l'allenamento mentre getta , ma usa anche il consiglio per migliorare l'equilibrio del corpo e muscoli core , che aiuti molto pitching .
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Inserisci la tua spalla larghezza piedi parte, e poi accovacciarsi mentre portando la palla medica fino al petto . Lancia la palla in verticale con un braccio mentre usando le gambe dalla posizione di squat per alimentare il tiro . Alzati dal tozzo , mentre buttare la palla . Lasciare la palla a cadere a terra , e poi raccoglierlo . Poiché il tiro è verticale , guardare la palla e muoversi se si avvicina troppo ai vostri piedi o del corpo . Ripetere con l'altro braccio per sviluppare la potenza di lancio .


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