Come mettere correttamente in Boxing involucri del polso

La boxe è uno sport popolare , utilizzata da molti per la realizzazione dei desideri competitivi , così come l'allenamento eccellente che fornisce. Prima di salire sul ring di box o concorrenti in altre attività di full- contact , come kick- boxing e muay thai , è importante applicare correttamente un involucro polso. Impacchi polso dare ulteriore sostegno alla mano e polso per aiutare a prevenire lesioni quando si getta un pugno . Cose che ti serviranno
polso avvolge

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1

Hook anello il pollice della pellicola sopra il pollice .
2

Avvolgere intorno al polso strettamente tre volte. Come tutti gli impacchi effettuati durante l'intero processo di avvolgimento , le coperture dovrebbero essere abbastanza stretti per rimanere sul posto quando si sposta la mano , ma non è così stretto come per tagliare la circolazione . Concludere l'involucro finale in modo che la parte non utilizzata restante è sul lato del pollice del polso .
3

Avvolgere sopra la parte superiore della nocca inferiore del pollice avvolgendo tra il pollice e l'indice , poi attorno al polso di nuovo . Ripetere questa fascia 2-3 volte , a seconda di quanto il movimento nel vostro pollice hai bisogno e dimestichezza con . Come al punto 2 , si dovrebbe finire con l'involucro inutilizzato sul lato del pollice del polso .
4

Avvolgere le nocche portando l'involucro nella parte superiore della mano in diagonale verso l'esterno della vostra inferiore nocca mignolo , e avvolgendo in senso orizzontale in tutti e quattro dita ' le nocche inferiori tre volte . L' ultima pellicola dovrebbe terminare con la parte non utilizzata accanto al tuo bassa nocca dell'indice .
5

Ritorna l'involucro di sotto il pollice passando diagonalmente attraverso la parte superiore della mano dalla parte bassa della nocca indice del lato mignolo del polso , quindi passa sotto il polso in modo che sia nella posizione familiare sul lato del pollice del polso .
6

Passare l'involucro sopra la parte superiore della mano , tra il dito medio e anulare , e torna al suo posto sotto il pollice .
7

avvolgere le nocche come al punto 4 di utilizzare qualsiasi involucro in eccesso fino ad avere quanto basta per attraversare di nuovo giù come al punto 5 . avvolgere il polso una volta di più e fissare con il velcro .


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