Come Avvolgere Boxe Bende

Si tratta di una pratica comune per i pugili di avvolgere le mani con materiale bendaggio simile spessore prima di sparring o iniziare una lotta. Correttamente avvolgendo mani aiuta anticipo stabilizzare l'intera area mano e del polso . Può aiutare a proteggere le ossa ei tendini della mano , e anche mantenere il polso e del pollice stabile , prevenzione degli infortuni . Ci sono una varietà di tecniche handwrap , ma tutti fondamentalmente coinvolgono avvolgimento intorno al polso e poi il pollice, mentre lavorando lentamente la mano alla base delle dita . Cose che ti serviranno
bendaggi
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1

avvolgere il handwrap due o tre volte intorno al polso , partendo dal basso . Mantenere gli impacchi abbastanza stretto in modo da non scivolare in giro dopo applicata, ma non così stretti che hanno tagliato la circolazione o sono a disagio .
2

Avvolgere il materiale intorno al pollice , cominciando dalla parte superiore e avvolgente intorno alla parte inferiore . Assicurarsi che la pellicola copre il giunto centrale del pollice , in modo che possa essere mantenuto stabile nel guanto di pugilato .
3

Avvolgere il materiale una volta di più intorno al polso dopo girando il pollice . Poi , attraversare la mano con la pellicola , finendo esso avvolgendolo intorno al lato della mano di fronte al pollice .
4

Estrarre l'involucro attraverso il palmo della mano , poi avvolgetelo intorno alla superiore della mano . Ripetere intorno alla palma , ma dopo aver raggiunto la cima della mano , avvolgerlo in diagonale nella parte superiore , tornando verso il polso .
5

Avvolgere intorno al polso , e quindi portare l'involucro indietro attraverso la superiore della mano , in ultima analisi, avvolgendolo tra il medio e anulare della mano .
6

portare l'involucro giù attraverso il palmo della mano , avvolgendo in su e sopra il polso . Poi portare l'involucro intorno al lato posteriore della mano opposta del pollice , oscillare nuovamente sul palmo , prima infine portando l'involucro posteriore nella parte superiore della mano , in definitiva finitura dell'involucro indietro al polso . Tuck la fine della pellicola sotto l'involucro che circonda il polso .
7

Ripetere il processo di avvolgimento per l' altra parte .


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