Quali sono i vantaggi di avere forti Flessori per Calciatori

Calciatori dipendono dai loro flessori dell'anca per due aspetti molto importanti del gioco - velocità e movimenti calci ? . I flessori dell'anca sono anche un rischio di infortunio elevato per i giocatori di calcio a causa del loro elevato livello di utilizzo . Un forte e mobile flessori dell'anca , che si trova appena sopra il muscolo quadricipite , è fondamentale per un calciatore veloce e sano . Velocità del gioco

Il flessore dell'anca è un componente fondamentale per lo sviluppo di velocità, soprattutto velocità rilevanti per una partita di calcio . Il flessore dell'anca è responsabile per sollevare il ginocchio verso l'alto , e la forza del flessore dell'anca determinerà quanta potenza di un giocatore di calcio può sviluppare nel suo passo . Questo è cruciale per la velocità e l'accelerazione . I calciatori hanno bisogno di praticare esercizi di flessione dell'anca con un cavo o una leva per migliorare la loro velocità e la forza .
Forte scossa

parlando Bio - meccanico , il flessore dell'anca è la muscolo chiave nella realizzazione di un calcio veloce e forte . Se andare per un obiettivo o di un passaggio o di qualsiasi altro movimento calci , il flessore dell'anca è coinvolto in quel movimento . Le funzioni delle gambe come una leva e il flessore dell'anca è un motore primo della leva per un potente tiro . I calciatori dovrebbero eseguire esercizi per rafforzare i flessori dell'anca che simulano un movimento calci , per esempio , una gamba ascensore disteso .
Prevenzione degli infortuni

causa della grande ruolo dei flessori dell'anca per i giocatori di calcio , lesioni e deformazioni in questo settore può essere comune . Uso eccessivo o di formazione , accoppiato con scarsa flessibilità , può portare a un grado uno, due o tre strappo . Un grado due lacrima è il più comune , può influire in modo significativo la funzione del flessore dell'anca e può mettere un giocatore a bordo campo per diverse settimane . I giocatori dovrebbero essere proattivi nel prevenire lacrime con stretching e massaggi .
Equilibrio e stabilità

I flessori dell'anca sono collegati al core e sono anche strumentale nel movimento fluido , equilibrio e stabilità del nucleo . Un forte muscolatura nucleo fornisce equilibrio e stabilità , che è particolarmente importante per i giocatori di calcio in concorso . Dal momento che i flessori dell'anca e anima sono collegati , forti flessori dell'anca si tradurrà in un nucleo forte . Esercizi -Core rafforzamento come solleva la gamba e ruote roll-out fornirà la forza e la stabilità per un forte calcio e per la velocità di gioco .


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