Lascia che ti aiutiamo a difenderti giocando a calcio a 5

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La difesa nel calcio a 5 può essere intensa, ma questi suggerimenti ti aiuteranno a migliorare.

Il calcio a 5 è solitamente associato ad attacchi rapidi, tiri in porta con regolarità, e tanta corsa, il che significa che il ruolo di un difensore è altrettanto importante dell'attacco.

La difesa può essere estenuante, mentalmente e fisicamente, nel calcio a 5; qui, ti forniamo suggerimenti su come diventare un difensore migliore nel gioco a 5.

1. Difenditi come uno

È importante difendi come una squadra con tutta la linea difensiva che lavora in coppia nel calcio a 11, ma è ancora più importante nel calcio a 5 in quanto spesso ci sono meno difensori "veri" poiché i giocatori di tutte le posizioni tornano indietro per difendere.

Quindi, è fondamentale che l'intera squadra, cioè i quattro giocatori di movimento, difendersi come uno e come un'unità.

È importante che tutti e quattro i giocatori tornino per difendere mentre l'avversario sta attaccando, anche l'attaccante più avanzato.

Se a un giocatore viene dato uno spazio o un attaccante avversario per difendere e seguire, deve restare con quel giocatore, e lavorare secondo la tattica.

Tutti i giocatori della tua squadra devono difendere in quanto esiste la possibilità che gli avversari siano più numerosi della tua squadra.

2. Premere, premi e premi altro

Il difensore più vicino al giocatore con la palla deve premere l'attaccante avversario e fargli spostare la palla all'indietro o di lato, invece che avanti agli attaccanti.

La chiave per difendere nel calcio a 5 non è un placcaggio, ma frustrare gli avversari premendo costantemente l'uomo con la palla, non dandogli l'opportunità di passare la palla in avanti agli attaccanti.

Questo deve essere seguito per tutta la partita, e il difensore deve seguire con la palla il giocatore avversario più vicino a lui.

3. Tecnica difensiva

Mentre si preme, ci sono alcune cose che il difensore non dovrebbe fare:

• Il difensore deve assicurarsi di non impegnarsi nel placcaggio fino a quando non è sicuro di togliere la palla dai piedi dell'attaccante, come uno shimmy o un trucco dell'attaccante potrebbe dargli una chiara possibilità di portarlo.

Il trucco per difendere nel calcio a 5 consiste nel premere l'attaccante a distanza di un braccio, che darà al difensore abbastanza spazio per fare un placcaggio o seguire l'attaccante se esegue un trucco per dribblarlo.

Fai in modo che l'attaccante tiri o passi con il piede più debole.

4. Resta con il tuo uomo

Come precedentemente menzionato, è imperativo che il difensore resta con l'attaccante e non segue la palla se è più lontana da lui e se c'è un compagno di squadra che può pressare l'altro giocatore; non correre come un pollo senza testa per togliere la palla agli avversari – questo disturberà solo la forma della tua difesa.

Ma stai sempre attento alle palle perse o se l'attaccante avversario batte il tuo compagno di squadra.

5. Affronta duro

Da questo, ti sconsigliamo di fare un placcaggio a due piedi o pericoloso; piuttosto, dovresti affrontare come vuoi espropriare la palla o una metà misurata.

Entra con il lato del piede, come faresti mentre passi la palla, dopo aver osservato da vicino il movimento dell'attaccante.

6. Spingere l'opposizione sull'ala

Nel calcio a 5, i giocatori in attacco non possono fare molto dalle fasce o da fuori, poiché le aree centrali sono dove i giocatori non possono tirare in porta e avere un impatto.

Chiudere gli spazi sul campo in cui gli avversari possono passare tra di loro è importante quanto premere o contrastare.

La difesa, collettivamente, deve lavorare per spingere gli attaccanti a lato della porta premendo e riducendo gli angoli di passaggio al centro del campo, o tornare alla difesa dell'opposizione.

7. Disciplina

Difendere come unità e come uno richiede che i difensori siano disciplinati.

Che cosa significa? Ogni difensore deve difendere le proprie zone o i giocatori a lui più vicini, premere l'opposizione, e placcare solo quando si è sicuri di appropriarsi della palla poiché il giocatore potrebbe superarlo ed esporre la difesa.

I giocatori inoltre non devono commettere falli che non sono richiesti o non rintracciare quando la difesa lo richiede. La pazienza è la chiave mentre difendere ed essere persistenti aiuta una squadra a migliorare in fase difensiva.

8. Comunicare

Questo è un altro aspetto trascurato del calcio a 5:comunicare tra di loro e organizzare la difesa.

Ogni squadra deve avere un leader che sia allenatore e dirigente in campo e possa organizzare la squadra da difendere come un tutt'uno. Parla con i tuoi compagni di squadra mentre sei in campo, istruirli su cosa fare.

I difensori hanno un ottimo punto di vista in quanto possono vedere l'attacco svilupparsi dalle retrovie e possono iniziare a organizzare la difesa proprio quando l'avversario ottiene la palla nella metà campo avversaria.

9. Prevedere il contrattacco

I contropiedi sono il modo migliore per le squadre di calcio a 5 di sfruttare le difese. Per annullare un contrattacco, i giocatori devono raggiungere rapidamente le loro posizioni e prova a spostare la palla lontano dalle zone di pericolo.

Il leader difensivo dovrebbe cercare di spostare l'opposizione ai lati della porta organizzando la difesa e premendo l'uomo con la palla non appena la riceve, mettendo pressione e sperando che l'attaccante commetta un errore.

Conclusione:

Come precedentemente menzionato, difendere nel calcio a 5 si tratta di giocare come uno e premere l'uomo con la palla, allontanandolo dalle zone pericolose, dove gli attaccanti possono trarre vantaggio.

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