Suggerimento per l'hockey su prato:dribbling stretto a casa

È importante imparare a tenere la mazza da hockey su prato il più possibile a contatto con la palla. Quando un giocatore tiene la palla vicino al bastone, possono migliorare il controllo, effettuare cambi di direzione più rapidi, proteggere la palla dagli avversari, e diventare migliori giocatori di hockey su prato!

L'esercizio per hockey su prato di seguito rompe il palleggio stretto in modo da poter sviluppare un alto livello di comfort e consapevolezza della palla e del bastone. Per praticare il contatto con il bastone, unisciti a noi ai nostri Nike Field Hockey Camp quest'estate 2022!

Trapano per dribbling a 2 coni:

• Appoggia il tuo bastone a terra e posiziona un cono a ciascuna estremità. Puoi sollevare il bastone e utilizzerai la distanza tra i coni per lavorare su palleggi stretti.
• Il tuo corpo e la palla inizieranno entrambi da un lato dei coni e lavorerai tirando da un cono all'altro.
• Evita che i piedi si muovano troppo, ma dovresti spostare il peso per migliorare la forza e il controllo mentre tiri.
• Concentrati sul mantenere il corpo basso a terra piegando le ginocchia in una posizione atletica.
• Prova a tirare da un cono all'altro senza sentire troppo il "tap" del bastone contro la pallina. Invece pensa al bastone che culla sopra e intorno alla palla per cambiare direzione.

Quando usarlo:

• Ogni volta che stai dribblando, e un avversario è nelle vicinanze.
• Dentro il cerchio perché avrai maggiori possibilità di mantenere il possesso.
• Quando ti stai preparando a passare, cambiare direzione, o sparare.

Quando non usarlo:

• Il palleggio stretto può essere usato la maggior parte del tempo, ma l'unica eccezione potrebbe essere una fuga in cui hai molto spazio e non hai un avversario vicino a te.

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