Suggerimento per il calcio:esercizi da fare a casa

Tutto ciò di cui hai bisogno per migliorare il tuo gioco di calcio è un pallone, te stesso e un po' di spazio, anche se è dentro casa tua. I migliori calciatori approfittano del tempo libero che hanno a casa e Nike Soccer Camps è qui per consigliarti alcuni esercizi e suggerimenti:dribbling a cono, passaggi a muro e visualizzazione.

Dribbling a cono

Per esercitarsi nel dribbling a cono, hai bisogno di circa un metro o due di spazio, solo 3 coni (o qualunque ostacolo riesci a trovare) posizionati a 3 piedi di distanza in un triangolo. Usando tutti i lati dei tuoi piedi, trova diversi modi per aggirare gli ostacoli. Un giro usa la superficie dei tuoi piedi, gli altri giri usano i tuoi lati, la parte superiore del piede o anche l'alluce. È importante prendere confidenza con la palla con tutti i punti della superficie del piede.

passaggio del muro

Una volta che hai acquisito un buon feeling con il dribbling, ora è il momento di controllare la palla in aria. Stai a 3 piedi di distanza da un muro e mantieni la palla che si destreggia in aria. Questo esercita i tuoi riflessi, concentrazione e controllo della palla. Sfida te stesso a continuare il più a lungo possibile, i migliori giocatori perdono meno concentrazione.

Visualizzazione

Potresti aver già sentito dire che la visualizzazione è fondamentale ogni giorno, o anche un'ora prima della tua partita, ma la maggior parte dei professionisti usa le visualizzazioni ogni singolo giorno. Più scenari ti metti, nella tua mente, più sei pronto per quando quella situazione si presenta. La visualizzazione è un'abilità molto importante che tutti gli atleti possono migliorare.

Queste sono solo alcune delle cose che puoi fare da solo a casa. Più cose vengono in mente se ci metti impegno. Rimani affamato per migliorare il tuo gioco e il successo arriva con esso!

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