Esercitazione di dribbling di calcio

Il dribbling è un elemento fondamentale sia in attacco che in difesa nel calcio. In attacco viene utilizzato per far avanzare la palla nel campo difensivo e spingere verso la porta. Il dribbling richiede ai giocatori di avere un ottimo gioco di gambe, controllo della palla in ogni momento, e la capacità di cambiare rapidamente direzione. Per diventare un giocatore dominante in campo devi avere la capacità di controllare la palla ai tuoi piedi. Questo esercizio avvantaggia il tuo gioco e crea spazio che alcuni non riescono a trovare, e permette anche di effettuare rapidi cambi di direzione.

Abilità nel dribbling del cono dritto

L'obiettivo di questo esercizio è controllare la palla a un ritmo breve. Essere in grado di cambiare direzione e velocità con la palla entro una breve area da te. Questo aiuta con il controllo della palla.

Per iniziare questo esercizio (vedi diagramma sopra).

Impostare:

Allinea 5-10 coni in linea retta equidistanti a circa 1 piede di distanza l'uno dall'altro.

Esecuzione:

1. Il giocatore inizia con la palla nel punto A. Dribbla la palla dentro e fuori ogni cono fino al punto B.
2. Muoviti velocemente dentro e fuori dai coni mantenendo il controllo della palla.
3. Continuare con il trapano usando l'interno di entrambi i piedi, al di fuori di entrambi i piedi; dentro e fuori il piede destro; dentro e fuori il piede sinistro.
4. Una volta che hai questo drill-down, il giocatore deve accelerare il ritmo mentre ottiene tocchi rapidi con la palla.
5. Il giocatore deve tenere la testa alzata mentre palleggia. Cerca di non concentrarti sulla palla.

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