The Mindful Diver:Parte II

In questa serie in 3 parti, approfondiremo il rapporto delle immersioni subacquee con la consapevolezza, e come usare la pratica per diventare un subacqueo migliore.

Nella puntata precedente di questa serie in 3 parti, abbiamo esplorato la nozione di consapevolezza e dove si interseca con le immersioni subacquee. In questa seconda parte, esamineremo come essere più consapevoli durante le immersioni può renderti un subacqueo migliore.

L'immersione è lo sport dei pigri

L'immersione è uno sport unico, in quanto un certo numero di abilità e attributi che ci aiutano in altre attività sono generalmente di scarso valore qui. ho visto forte, atleti muscolosi, così come i corridori e i motociclisti veloci e magri si rendono conto che nessuna quantità di muscoli o velocità farà di te un buon subacqueo. La salute fisica è importante, ovviamente, ma l'immersione consiste in genere nel rallentare e nel muoversi nel modo più efficiente possibile, da qui la sua reputazione di sport preferito dai pigri. Questo rallentamento si applica non solo al corpo, ma anche alla mente. Rallentare i nostri processi mentali migliorerà notevolmente le nostre immersioni. Useremo meno aria perché stressiamo, agitare e agitarsi di meno, e perché muoversi lentamente richiede meno ossigeno rispetto a muoversi velocemente.

Il gioco mentale

In immersione, ci confrontiamo con noi stessi. Se siamo stressati, nervoso, ansioso, o soffrire di qualche altro stato mentale sfavorevole, molto probabilmente uscirà in piena forza non appena immergiamo la testa sott'acqua, anche se siamo riusciti a sopprimerlo durante la nostra vita quotidiana. Ho visto molti subacquei abbandonare completamente un'immersione - o almeno prendersi qualche istante per schiarirsi le idee prima di continuare l'immersione - a causa di fattori di stress nelle loro vite a terra. Se ho avuto una giornata particolarmente impegnativa, Devo assolutamente schiarirmi la mente se voglio fare una buona immersione. Ed è molto probabile che consumerò solo un po' più di aria che se fossi rilassato prima dell'inizio dell'immersione.

Pensa meno, Vedi altro

Più le nostre menti sono preoccupate per cose non legate all'immersione, più è probabile che ci perderemo uno spettacolo durante l'immersione. Conosciamo tutti subacquei che sembrano essere naturalmente dotati nell'individuare animali marini e altre cose interessanti durante un'immersione. A dire il vero, Penso che abbia più a che fare con queste persone che sono presenti al 100% nel momento, che con il magico radar di rilevamento dei pesci. Quindi, se vuoi individuare più cose, rallenta il tuo ritmo di nuoto, muoviti di meno e concentra la tua attenzione sul qui e ora. Come Yoda, probabilmente il più grande insegnante di consapevolezza del grande schermo, disse a Luke Skywalker, si tratta di mantenere la tua attenzione su dove sei e cosa stai facendo.

In definitiva, c'è pochissimo mistero New Age nella consapevolezza, piuttosto, è la semplice pratica di allenarci ad essere presenti nel qui e ora, piuttosto che esistere mentalmente nel passato, regalo, e tutti i possibili futuri allo stesso tempo. Questo enorme carico cognitivo non è positivo per le nostre prestazioni sul lavoro; non fa bene ai nostri livelli di stress; non va bene per le nostre immersioni. Allenandoci a concentrare le nostre menti sul presente e a concentrarci mentalmente sull'unità, quasi certamente faremo meglio in tutti gli aspetti della nostra vita, compreso sott'acqua.

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