Come fare una rana turno flip
piscina
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Come fare una rana flip ruotare
1
finire il tuo ultimo lunghezza della piscina a nuoto verso la parete della piscina, finché non si è circa la lunghezza di un braccio da esso.
2
andare Subito in una capriola in avanti .
3
Invece di completare il cerchio completo capriola , cominciano a venire fuori circa a metà , mentre si è di fronte nella direzione opposta del muro .
4
Spingere i piedi contro il muro , spingendo se stessi lontano dal muro e inoltrare sott'acqua.
5
Rompere sulla superficie dell'acqua , come si esegue con grazia il vostro prossimo braccio ictus nella rana .
[Come fare una rana turno flip: https://it.sportsfitness.win/sportivo/nuoto/1006036855.html ]