Nuotare in piscine clorurate

In questo articolo, forniremo consigli, hack e suggerimenti sulla prevenzione e il trattamento di alcuni problemi di salute minori che alcuni nuotatori potrebbero riscontrare mentre nuotano in piscine con cloro.

Cos'è il cloro?

Il cloro è una sostanza chimica comunemente usata nella maggior parte delle piscine per aiutare a disinfettare l'acqua della piscina.

• I livelli di cloro utilizzati nella maggior parte delle piscine sono per la maggior parte dei nuotatori, di solito non c'è motivo di preoccuparsi per la loro salute.
• Secondo molti esperti di salute, il coronavirus non sopravvive nell'acqua clorata.

Minori problemi di salute causati dal cloro

Però, di tanto in tanto alcuni nuotatori hanno problemi di salute minori causati dal nuoto in piscine con cloro. Questi includono,

Difficoltà respiratorie

I livelli di cloro in alcune piscine possono causare difficoltà respiratorie ad alcuni nuotatori, soprattutto quelli con asma.

• Alcuni nuotatori lo trovano quando nuotano in piscine con alti livelli di cloro; possono sviluppare broncocostrizione indotta dall'esercizio (EIB). Questo è più comunemente noto come asma indotto dall'esercizio.
• I nuotatori e i genitori che nuotano dovrebbero essere consapevoli dei livelli di cloro della loro piscina, chiedendo al gestore della piscina.
• Chi gestisce la piscina dovrebbe monitorare molto da vicino i livelli di cloro.
• Un altro fattore che contribuisce ai nuotatori che hanno difficoltà respiratorie in alcune piscine è la loro scarsa ventilazione/aria condizionata.
• Coloro che gestiscono la piscina dovrebbero anche monitorare con molta attenzione la ventilazione/condizionamento della propria piscina.

Problemi respiratori:trattamento

Secondo Asthma UK, i nuotatori dovrebbero essere in grado di continuare a nuotare, se correttamente gestito.

Tra i loro consigli c'è,

• Dovrebbero portare l'inalatore a bordo piscina/sul ponte
• Dovrebbero verificare con il loro professionista della salute, che stanno usando il loro inalatore correttamente.
• Per ulteriori dettagli si prega di seguire il link sottostante
• https://www.asthma.org.uk/advice/triggers/exercise/

Pelle secca

Nuotare regolarmente in piscine con cloro può portare alcuni nuotatori a sviluppare la pelle secca, che può portare a irritazioni cutanee.

Pelle secca:prevenzione

La pelle secca può essere prevenuta facendo la doccia prima e dopo ogni sessione. Molti nuotatori con la pelle secca si idratano in seguito.

• Per le aree che sono state colpite in precedenza, i nuotatori potrebbero voler applicare la vaselina come barriera tra la loro pelle e l'acqua.
• Alcuni nuotatori con la pelle secca assicurano di consumare molti cibi ricchi di acidi grassi essenziali come il pesce azzurro, alcune verdure, Noci e semi. (Che dovrebbe comunque far parte della dieta di un nuotatore)

Condizioni di eczema e cloro

Alcuni nuotatori soffrono di eczema.

• Sebbene alcuni malati di eczema possano scoprire che il cloro irrita la loro condizione, alcuni nuotatori potrebbero scoprire che, poiché il cloro è un disinfettante, che effettivamente aiuta la loro condizione.

Condizioni di eczema:prevenzione

Per evitare che le condizioni di eczema correlato al cloro peggiorino, molti nuotatori usano una barriera di crema emolliente prima di ogni sessione.

• Le condizioni di eczema possono essere aiutate dal nuotatore che fa una doccia fresca prima e dopo ogni sessione. Molti nuotatori usano un sapone privo di sostanze chimiche durante la doccia.
• Alcuni nuotatori con eczema si assicurano di consumare molti liquidi prima, durante e dopo ogni sessione per aiutare a mantenere la pelle idratata. (Che dovrebbe comunque far parte della dieta di un nuotatore)

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Eruzione di cloro

Nuotare regolarmente in piscine con cloro può portare alcuni nuotatori a sviluppare un'eruzione da cloro, che di solito è rosso e pruriginoso.

• Questo di solito significa che il nuotatore non è allergico al cloro, sono solo sensibili ad esso.

Eruzione di cloro:prevenzione

L'eruzione da cloro può essere prevenuta facendo la doccia prima e dopo ogni sessione. Molti nuotatori usano un sapone privo di sostanze chimiche durante la doccia.

• Per le aree che sono state colpite in precedenza, i nuotatori potrebbero voler applicare la vaselina come barriera tra la loro pelle e l'acqua.
• Alcuni nuotatori con un'eruzione da cloro si assicurano di consumare molti cibi ricchi di antiossidanti come frutta, la verdura, Noci e semi. (Che dovrebbe comunque far parte della dieta di un nuotatore)

Eruzione di cloro:trattamento

L'eruzione da cloro può essere generalmente trattata con creme (di solito creme a base di corticosteroidi) dalla tua farmacia / farmacia.

• Come con tutte le forme di trattamento medico, prima dell'uso si prega di consultare un medico professionista.

Capelli danneggiati dal cloro

Nuotare regolarmente in piscine con cloro può danneggiare i capelli.

• Il cloro può rimuovere l'olio naturale dai nostri capelli, che protegge i capelli del nuotatore, lasciandolo secco e danneggiato.
• Alcuni tipi di capelli possono essere più sensibili ai capelli danneggiati dal cloro.
• Questi includono capelli secchi, capelli fini, capelli fini, capelli precedentemente danneggiati, capelli tinti, capelli con meches o con permanente.

Capelli danneggiati dal cloro:prevenzione

Indossare una cuffia/cappello da nuoto è un ottimo modo per prevenire i danni causati dal cloro ai capelli.

• Un nuotatore dovrebbe lavarsi i capelli dopo ogni sessione. Molti nuotatori usano uno shampoo e un balsamo per il nuoto specializzati.
• I nuotatori dovrebbero evitare di usare l'asciugacapelli dopo ogni sessione in quanto ciò potrebbe aumentare i danni causati dal cloro.

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Erosione dello smalto dei denti

Alcuni nuotatori soffrono per l'erosione dello smalto dei denti a causa del cloro in piscina.

• Questo può lasciare i loro denti sensibili e fragili.
• Per evitare ciò, i nuotatori dovrebbero lavarsi i denti non appena escono dalla piscina.
• Idealmente, utilizzando dentifrici con aggiunta di calcio e fosforo che può aiutare meglio a combattere l'acido causato dal cloro.
• Alcuni nuotatori trovano efficace l'uso del bicarbonato di sodio.

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Porta via

Il cloro è una sostanza chimica comunemente usata nella maggior parte delle piscine per aiutare a disinfettare l'acqua della piscina.

I livelli di cloro utilizzati nella maggior parte delle piscine non sono generalmente motivo di preoccupazione per la maggior parte dei nuotatori per quanto riguarda la loro salute.

Però, di tanto in tanto alcuni nuotatori hanno problemi minori causati dal nuoto in piscine con cloro. Questi includono,

• Difficoltà respiratorie
• Pelle secca
• Eruzione di cloro
• Capelli danneggiati

La maggior parte sono facilmente prevenibili e curabili e non dovrebbero impedire a un nuotatore di godersi lo sport che ama.

Come con tutte le forme di trattamento medico, prima dell'uso si prega di consultare un medico professionista.

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