Come sopravvivere al galleggiamento

Conosciuta anche come la medusa o il galleggiante del morto, il galleggiante di sopravvivenza è una delle abilità più importanti da imparare per i nuotatori, poiché può aiutarti a sopravvivere nell'acqua. Il galleggiamento di sopravvivenza può aiutarti se sei bloccato in mare aperto, ma è anche una tecnica preziosa insegnata ai bambini che magari si trovano in una piscina profonda e non hanno molta resistenza o spiccate capacità natatorie.

Galleggiante a faccia in giù

Entra in acqua profonda almeno fino alla cintola, fai un respiro profondo e trattienilo. Galleggia in posizione orizzontale con la faccia in giù nell'acqua. Solo la parte posteriore della testa dovrebbe sfondare la superficie. L'aria nei tuoi polmoni ti farà galleggiare. Relax.

Lascia penzolare le braccia e le gambe. Le tue braccia potrebbero galleggiare in superficie. Potrebbe essere necessario scalciare un po' le gambe dopo aver preso fiato per evitare di sprofondare troppo in basso.

Alza la testa quando hai bisogno di una boccata d'aria. Se hai bisogno di, portare le braccia e le gambe leggermente verso l'alto in superficie, quindi spingerli verso il basso per aiutarti a sollevare la testa per un respiro e tornare in una posizione fluttuante rilassata.

Big Cheese Photo/Big Cheese Photo/Getty Images

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Indietro galleggiante

Sdraiati sulla schiena in acqua calma e rilassa gli arti per galleggiare orizzontalmente.

Tieni sempre la testa sopra la linea di galleggiamento in modo che le vie aeree rimangano asciutte. Inarca leggermente la schiena per facilitare il galleggiamento.

Calcia dolcemente o calpesta l'acqua per avanzare verso terra o una barca, se uno è in vista.

Consigli

Pratica la sopravvivenza galleggiando in una piscina prima di tentare in acque libere. Rilassa la tua mente così come il tuo corpo, che aiuta a conservare energia e ossigeno.



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