Come i tapis roulant hanno aiutato la pallacanestro della West Virginia a costruire la loro terrificante difesa della stampa

Il basket della West Virginia è noto per la difesa soffocante.

Negli ultimi anni, i Mountaineers hanno utilizzato una difesa dalla stampa aggressiva che vede i loro giocatori proteggere ogni centimetro del campo. L'approccio è stato estremamente efficace, dal momento che il West Virginia ha guidato la sua strenua difesa per le apparizioni consecutive di Sweet Sixteen, ma è anche estenuante.

In un pezzo recente per The Player's Tribune , l'ex guardia del West Virginia Jevon Carter, ora un debuttante con i Memphis Grizzlies, ha rivelato come i Mountaineers hanno costruito la straordinaria resistenza necessaria per giocare la loro difesa "Press Virginia".

Da quando Bob Huggins è diventato capo allenatore di basket alla WVU nel 2007, ha avuto un tapis roulant a margine di ogni allenamento. Nel corso degli anni, il numero di tapis roulant è aumentato. Quando un giocatore commette un errore durante l'allenamento, viene immediatamente mandato su uno dei tapis roulant. Lasceremo che Carter se ne occupi da qui:

Sai quanto sono veloci 18 mph? Questo è uno sprint diretto. Stiamo parlando di un ritmo che, se sostenuto, risulterebbe in circa un miglio 3:20. Come ha deciso Huggins su quel ritmo? Apparentemente è l'impostazione più veloce possibile che i tapis roulant della squadra abbiano. E quando corri così velocemente, 45 secondi sono un'eternità. Una pratica particolarmente brutale ha visto Carter eseguire 10 scatti di 45 secondi sul tapis roulant.

La punizione del tapis roulant è nata inizialmente perché Huggins era stanco di guardare alcuni ragazzi che lo inseguivano durante gli sprint tradizionali.

“Li facevo correre. Li mandi laggiù con i tuoi allenatori, poi non toccano la linea, devono correre di nuovo, poi si lamentano e si lamentano con l'allenatore. Poi devi andare laggiù e farli correre, o non fanno i loro tempi, quindi devono continuare a correre. Ho scoperto che ho finito per passare più tempo con i ragazzi che non avrebbero suonato rispetto a quelli che avrebbero giocato. Quindi l'accordo sul tapis roulant è davvero piuttosto semplice:se smetti di correre, ti scaraventi contro il muro", ha detto Huggins a The Chris Vernon Show nel mese di giugno. “Devi scappare. Non puoi fermarti a metà e fare una pausa sul tapis roulant."

Per Carter, che ha vinto due volte il premio di difensore dell'anno della National Association of Basketball Coaches alla WVU, ogni sprint sul tapis roulant significava qualcosa. Ha imparato rapidamente ad abbracciare il dolore, perché sapeva che aveva uno scopo.

“Ogni volta che salivo su quel tapis roulant, mi dicevo, non temerlo. Durante quegli sprint di 45 secondi, pensavo sempre al futuro. Ogni 45 secondi contava. Ogni 45 secondi mi ha reso un giocatore migliore. Tutti quegli errori in allenamento, e tutto quel condizionamento, è il modo in cui abbiamo vinto molte partite l'anno scorso. È così che siamo tornati dal 18 in giù contro il Missouri. È così che siamo arrivati ​​allo Sweet 16", scrive Carter.

La prossima volta che vedrai il West Virginia sopravvivere e battere un altro avversario, ora saprai perché.

Credito fotografico:John Weast/Getty Images

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