Come ottenere Meglio in difesa per il basket

Buone capacità difensive sono una componente chiave dell'arsenale di ogni buon giocatore di basket . Mentre il punteggio può essere più emozionante , la difesa è importante tanto quanto , se non più fondamentale , forti capacità offensive . La difesa è sinonimo di consapevolezza e di anticipazione . Conoscendo la prossima mossa del tuo avversario e mantenere un buon equilibrio può aumentare le vostre abilità difensive in modo esponenziale . Indipendentemente da limitazioni fisiche , ogni giocatore di basket può adottare misure per diventare difensori migliori. Cose che ti serviranno
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1

Stand con la larghezza delle spalle piedi a parte e tenere le ginocchia leggermente piegato . Tenere una mano bassa per custodire la palla e tenere un'altra mano alta per essere pronti a bloccare un tiro o passa-alto .
2

Tieni gli occhi sulla vita del tuo avversario . Se vedete tronco mossa del reato in una direzione , essere pronti a muoversi nella stessa direzione , perché è lì che è diretto . Se i vostri occhi sono solo sul basket , si può essere facilmente ingannati perché è incredibilmente facile da falsificare un tiro o passaggio .
3

Practice parte in movimento all'altro . Non lasciate che i vostri piedi colpiscono a vicenda e cercano di sviluppare un movimento fluido side -to - side , rendendo la vostra difesa più veloce.
4

Imparare a cambiare posizioni difensive con altri giocatori istantaneamente. Se il reato imposta un ritiro , è sufficiente chiamare la parola " switch" in modo che il compagno di squadra sa far salire il vostro uomo e viceversa .


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