Come migliorare con la mano sinistra in Basket

trapani basket dribbling migliorare rapidità e coordinazione , che sono importanti dal dribbling e passando muovere la palla in fondo alla corte . La maggior parte dei giocatori che iniziano lottano con imparare a dribblare, e soprattutto con la loro mano più debole . Bob Cousy , un giocatore NBA Hall-of - Fame , ha rotto la mano destra quando era giovane . Mentre il suo braccio forte era in un cast , ha iniziato dribbling e tiro tutto con la mano sinistra . Quando il suo cast è venuto fuori , Cousy scoperto che era ugualmente efficace dribbling e tiro con entrambe le mani . Essere in grado di gestire la palla con entrambe le mani fatte Cousy un grande giocatore . Istruzioni
1

Focus on tecnica corretta . Sedersi su una sedia e praticare dribbling la palla interamente con la mano debole. Usa i tuoi polpastrelli solo mentre dribbling . La palla non deve toccare né il palmo della mano o punte delle dita , solo le pastiglie . Stendere le dita quando tocca il pallone . Utilizzare i polsi e non le braccia quando si spinge la palla verso il basso . Snap i polsi con fermezza ogni volta che si preme la palla verso il basso . Pratica rimbalzare la palla su alta del ginocchio mentre seduta , e quindi variare l'altezza . Inizia a guardare la vostra tecnica mano e il polso , mentre dribbling , ma spostare rapidamente lo sguardo dalla palla e mettere a fuoco dritto mentre dribbling . Imparare a dribblare senza guardare la palla aumenta notevolmente la velocità sul campo . Dribblare 50 volte .
2

passare da una posizione seduta alla posizione eretta . Continua dribbling la palla in una posizione semi - accovacciata , guardando dritto. Dribble 50 a 100 volte.
3

Camminate mentre dribbling con la mano debole da una base all'altra , guardando dritto. Spostare l'altro al basale, mentre dribbling con la mano debole e sprint , mentre dribbling . Ripetete questa sequenza per tre volte .
4

rimbalzare la palla in un angolo con la mano debole, mentre in piedi . Prima rimbalzare la palla da una gamba in un angolo per andare di fronte a voi , e poi rimbalzare di nuovo dietro di voi , facendo una forma a V . Fate questo 20 volte . Fai un rimbalzo a forma di V va da lato a lato di fronte a voi . Ripetere questo esercizio 20 volte .
5

Diffondere le gambe a pezzi e iniziare dribbling la palla con la mano forte di fronte a voi e intorno alla vostra gamba forte . Trasferire la palla al tuo mano debole sotto di voi e dribblare intorno l'altra gamba . Effettuare una figura - otto modello dribbling intorno entrambe le gambe durante il trasferimento la palla tra le mani. Direzione inversa dopo aver fatto 10 figure a otto completi .
6

Cominciando con la mano debole e correre su e giù per la corte con un movimento a zig- zag . Passare la palla a mano più forte come passo per andare nella direzione opposta . Ripetere il passaggio la palla tra le mani come ci si sposta lateralmente verso il basso la corte . Tenete gli occhi e guardare avanti , come si dribblare ed eseguire .
7

palleggio due palle con ogni mano durante l'esecuzione dalla linea di fondo alla linea di tiro libero . Inizia barcollando tuoi dribbling sulla linea di tiro libero , dove le palle toccare il suolo in tempi diversi . Fate questo fino ad arrivare alla linea di metà campo . Tornare ad un palleggio simultaneo al contrario linea di tiro libero . Scaglionare palleggio alla linea di base opposta . Torna agli altri basale simultaneamente dribbling con entrambe le mani in avanti di cinque punti e il backup di due gradini . Ripetere questa tutta la strada fino alla linea di base .


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