Come ottenere Stronger , Faster & Meglio in Basket

Ci sono due modi principali per farsi una migliore giocatore di basket . In primo luogo , è essenziale per praticare la vostra consapevolezza difensiva , perché spesso la difesa è dove dovete conservare la vostra energia . Per diventare un buon difensore , è fondamentale lavorare sulla tua rapidità laterale. In secondo luogo , in attacco , è importante migliorare il vostro primo passo intorno al tuo avversario quando si guida a canestro . Mettendo in pratica questi due aspetti del basket , dovrai competere ad un livello molto più alto , aumentando il livello di resistenza e la forza lungo la strada. Istruzioni
1

Piegare le ginocchia in una posizione di squat . Tenere la schiena dritta e le braccia estese verso l'esterno . Mantenere quella posizione e iniziare mischiare i piedi lateralmente dal lato sinistro della linea 3 punti sul lato destro . Fate questo il più veloce e intenso possibile. Questo non solo vi farà un difensore duro ma uno che sarà intimidatorio per giocare contro .
2

Immaginate che il vostro avversario tenta di guidare verso il canestro , e regolare la posizione difensiva muovendo in un angolo , ma continuando a farlo lateralmente . In altre parole , ostacolano sempre il progresso del tuo avversario al cesto da lui tagliando , ma mai muovere i piedi in avanti o indietro , sempre un lato all'altro .
3

Aggrappati al basket all'inizio della linea 3 punti . Pratica la rapidità del tuo primo passo intorno al vostro avversario , o visualizzare un avversario che guardia . Quando si guida sul lato destro , il primo passo dovrebbe essere con il piede destro , e viceversa sul lato sinistro . Questo ti permette di custodire la palla con la spalla interna e interno gamba , lontano dalla tua mano dribbling .
4

Ritiro alcune macchie sulla corte dove si sente maggiormente a proprio agio tiro e di guida . Mantenere il corpo costantemente in movimento , rendendo falsi testa e falsi girato in quelle zone specifiche . Utilizzare sempre questa tattica come una chiave per ottenere il vostro avversario colto alla sprovvista o indovinare in modo che si può sparare o guidare nelle vostre zone di comfort molto più facilmente .


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