Suggerimenti per la pallavolo per migliorare nella sabbia

Non è un segreto che la sabbia possa rallentare il tuo gioco a beach volley. Se ti alleni nel modo giusto, puoi migliorare rapidamente la tua velocità sulla sabbia. La velocità è un elemento essenziale del gioco e se vuoi aumentare la tua velocità, inizia migliorando il tuo gioco di gambe al di fuori degli allenamenti e dei giochi. Segui questi suggerimenti per migliorare la tua velocità prima del tuo prossimo campo di beach volley in California.

Consiglio #1 - Perfeziona la tua posizione atletica: Nel beach volley, trascorrerai la maggior parte del tuo tempo nella posizione atletica. Per assumere una buona posizione atletica, i piedi dovrebbero essere un po' più larghi della larghezza delle spalle, le tue ginocchia dovrebbero essere piegate (pronte a spingere), e mantieni la schiena neutra con il petto rivolto verso il basso. Migliorare la tua posizione atletica migliorerà i tuoi tempi di reazione sulla sabbia, e noterai che il tuo gioco migliorerà.

Suggerimento n. 2 - Esercitati con i modelli di gioco di gambe: Modelli di gioco di gambe, come lanciarsi per un urto o una risposta al servizio, sono abilità che i giocatori dovrebbero praticare sulla sabbia. La ripetizione di questi movimenti aiuterà con la memoria muscolare e aiuterà ogni movimento a sentirsi più naturale. Più i tuoi muscoli ricordano, meno il tuo cervello deve!

Suggerimento n. 3 - Allenati come se stessi giocando in un gioco: Le esercitazioni pratiche dovrebbero sempre essere eseguite sulla sabbia e alla velocità del gioco. Quando alleni il tuo corpo a lavorare di più, le prestazioni della tua giornata di gioco miglioreranno notevolmente.

Suggerimento n. 4 - Trascorri più tempo nella sabbia: Più tempo passi nella sabbia, più il tuo corpo si sentirà preparato. Dovresti fare la maggior parte delle tue corse, sprint, e altri allenamenti di beach volley sulla sabbia. Non c'è altra superficie che possa imitare la sabbia, quindi è nel tuo interesse esercitarti dove suoni.

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[Suggerimenti per la pallavolo per migliorare nella sabbia: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallavolo/1006040510.html ]