Massimizzare l'allenamento di scherma online Parte 2 – Una guida per schermidori e genitori di scherma

Il tempo sullo schermo è diventato tempo di scherma nel nuovo e audace mondo del coronavirus con l'allenamento di scherma online. È un momento insolito e impegnativo, ma sappiamo di potercela fare se lavoriamo insieme e rimaniamo positivi. La scherma è uno sport notevole in tutta la sua adattabilità, e oggi stiamo spingendo i confini di tale adattabilità.

Suona tutto bene e bene, ma in che modo le famiglie di scherma traggono il massimo vantaggio dalle lezioni di scherma online durante il periodo di COVID-19? Molte scuole offrono lezioni online, e per quegli schermitori che non hanno accesso alle lezioni online della propria scuola, alcuni club di scherma hanno aperto corsi online a schermitori che vogliono ancora istruzioni anche quando i loro club non offrono opzioni socialmente distanziate.

Quando partecipi a un corso di scherma online, le cose sono un po' diverse rispetto a quando si partecipa a lezioni di scherma di persona. La piattaforma è diversa, e quindi ci sono diversi modi per massimizzare il beneficio. Ecco i nostri suggerimenti per far funzionare l'allenamento di scherma online per gli schermitori a casa.

1. La sicurezza è un must

Quando sei al club di scherma, ci sono elenchi ed elenchi di protocolli di sicurezza che il tuo club di scherma si impegna a mantenere al sicuro gli schermitori. Cose che conosci e cose che probabilmente non ti rendi conto che stanno accadendo.

Con la scherma in casa, è molto importante garantire la sicurezza di tutti, non solo schermidore. Ricordare, questa è un'arma che hai nelle tue mani. Sebbene non sia tagliente nel punto, è comunque pericoloso se non usato con la giusta dose di cautela.

Quando fai scherma a casa, ecco tre punti principali da tenere a mente:

1. Tieni molto spazio intorno a te, lontano da pareti, mobili e oggetti.
2. Tutti in casa dovrebbero sapere che è in corso una lezione di scherma ed essere completamente fuori dall'area della scherma - fratelli, genitori e nonni. Questo vale per mettere gli animali domestici in una stanza separata dalla lezione.
3. La supervisione di un adulto è la migliore pratica per la scherma domestica. Non deve essere una supervisione super stretta, ma deve essere qualcosa.

L'allenatore di scherma sta ovviamente guardando attraverso l'aula online, ma possono vedere solo una vista limitata, che non è quello che vedono nel club. Ciò lascia ai genitori il compito di assicurarsi che i bambini siano al sicuro, che sappiamo è dura con tutti gli obblighi che ognuno ha, ma è necessario.

2. Scegli la posizione giusta

Scegli l'area più grande che puoi ragionevolmente scegliere, ma considera anche cosa c'è sotto i tuoi piedi. A volte vale la pena non avere un'area così grande se si dispone di un posto migliore per la recinzione in termini di pavimentazione.

Ci sono 4 aree principali della tua casa che puoi allenare:

• Stanza con pavimento in legno duro
• Camera con pavimento in moquette
• All'esterno (cortile anteriore o posteriore, terrazza)
• Garage con pavimentazione in cemento

Di seguito sono riportati i miei consigli sulla superficie preferibile per allenarsi. Ma in realtà le circostanze di tutti sono diverse e non è necessario che tu abbia in casa esattamente ciò che ti consiglio. Con quel treno su qualunque cosa tu abbia, ma presta attenzione agli elementi negativi di quella superficie descritti di seguito e cerca di aggirarli il più possibile.

Direi che non mi piacciono le superfici solitamente tappezzate nelle case degli Stati Uniti, una superficie di legno duro credo sia molto meglio per il gioco di gambe di scherma. Nella maggior parte delle case i pavimenti in legno sono persino migliori dei pavimenti di molti club di scherma. Se puoi organizzare la tua stanza in casa per farlo, non deve essere uno spazio davvero grande. Questa sarebbe la prima opzione.

Non mi piace personalmente farlo fuori, a meno che tu non abbia una bella superficie uniforme all'esterno (come un ponte). Se non è pari, stai attento. Non consiglio un'area irregolare perché potresti farti male o ferirti. Un passo sbagliato su una superficie irregolare è un modo sicuro per torcere la caviglia o qualcosa del genere.

L'erba non è terribile, ma fai attenzione a non farti male con questo e non scivolare.

Generalmente, la superficie del pavimento del garage non è buona come un pavimento in legno del soggiorno perché di solito è in cemento e risulta ruvido sulle articolazioni per esercizi molto prolungati. Ogni volta che puoi mettere qualcosa come un tappetino da yoga o uno straccio o qualcosa nel garage, che è utile per le articolazioni.

Assicurati di prestare attenzione al tipo di esercizio che stai facendo se ti trovi su una superficie che non è favorevole al lavoro. Forse è meglio ridurre il numero di affondi che fai in garage e fare più esercizi statici, o esercizi mirati in cui non muovi molto le gambe e eserciti molta meno pressione sulle ginocchia.

Se hai dei dubbi a riguardo, se è buono o no, il tuo allenatore di scherma è sempre il tuo miglior avvocato a cui chiedere. Generalmente, tutto quello che dico dal punto di vista di uno schermidore è di consultarsi sempre con gli allenatori. Nessuno di noi è un esperto nella formazione online di scherma, ma il tuo allenatore di scherma è decisamente più informato su cosa funzionerebbe e cosa non funzionerebbe per te in base al suo programma di allenamento di scherma online.

3. Posizionamento della fotocamera

Ora parliamo di quale sarebbe la posizione migliore per la telecamera.

Per gli schermitori è così importante avere un video. Spesso le persone si connettono senza video per molte ragioni diverse, ma devi avere il video perché l'allenatore ha bisogno di vederti. Direi che se ti siedi in una lezione di matematica Zoom forse non hai bisogno di mostrarti all'insegnante, vi prego di perdonarmi insegnanti di matematica per il po' di parzialità qui! Quando svolgi un'attività sportiva, non importa cosa sia ma sicuramente nella scherma dove tecnica e forma giocano un ruolo enorme e importante, allora vuoi dimostrare questa forma e questa tecnica all'allenatore.

Vuoi posizionare la fotocamera in modo che tutto il tuo corpo possa essere visto. L'allenatore vuole vedere la tua faccia ovviamente, ma hanno davvero bisogno di essere in grado di vedere anche le gambe e i piedi. Questo può essere un po' complicato, ma una volta capito bene, è facile farlo ogni volta. Il tuo allenatore di scherma potrebbe volere qualcosa di specifico da te, quindi chiedi loro quali angoli preferiscono. È, Dopotutto, la loro classe! Ognuno è un po' diverso qui e stiamo tutti imparando facendo durante questo periodo.

4. Ottieni il massimo dallo schermo

In una classe tradizionale, gli schermitori sono in un gruppo di molti schermitori con un allenatore che è davanti a tutti loro. A volte uno schermidore potrebbe essere un po' più vicino o un po' più lontano dall'allenatore in una lezione di persona. Questo non è il caso delle lezioni di scherma online. Ogni studente ha un'ottima visuale dell'allenatore.

Assicurati che gli schermitori stiano approfittando di questo vantaggio! Se puoi, metti la lezione di scherma su una TV in modo che tu possa vederla su uno schermo più grande. Non importa la piattaforma, ci sono modi per trasmettere alla televisione o per collegare un laptop a una TV. Vale la pena ordinare un cavo da consegnare se ne hai bisogno, o per cercare un tutorial. I tuoi figli potrebbero sapere meglio di te come farlo funzionare! È quasi un'esperienza di persona quando il tuo allenatore è con te in un formato così grande:è fantastico.

Un altro punto correlato è massimizzare lo schermo. Quasi tutte le piattaforme online hanno la possibilità di nascondere i partecipanti che non stanno parlando. Vuoi che l'allenatore sia il più grande e prominente possibile. La cosa più importante su cui concentrarsi è il tuo allenatore. Molti bambini cercano di vedere tutti i loro compagni di classe attraverso la visualizzazione multi-persona. È bello per l'interattività, ma lo consiglierei per l'ultima volta quando hai pause per l'acqua o per quando l'allenatore ti lascia il tempo di chat. Poi, ovviamente, è bello avere la visione d'insieme di tutti, ma quando sei in una sessione di allenamento, il tuo obiettivo è allenarti! Quindi metti la tua conferenza zoom in una vista oratore per concentrarti sul tuo allenatore.

5. Cerca una qualità migliore

Chiudi tutte le altre applicazioni sul tuo computer. Questa può sembrare una cosa che sappiamo tutti fare ormai, ma è qualcosa che le persone a volte dimenticano. Assicurati che tutti i programmi siano chiusi prima della tua lezione. Infatti, se stai usando un laptop, a volte vale la pena riavviare il dispositivo per cancellare i programmi che potrebbero essere stati utilizzati.

Prima di qualsiasi corso di scherma online, che si tratti di una lezione o di una lezione privata, è una buona idea assicurarsi che altre persone sulla tua rete Wi-Fi non utilizzino molti dati al momento della tua lezione. Se possibile, fai in modo che il dispositivo della classe di scherma sia l'unica cosa che usa il wifi quando lo fai. Non è sempre facile se hai molte persone in casa! La larghezza di banda è un premio in questo momento, però, quindi cerca di assicurarti di ottenere il massimo da esso per evitare ritardi.

6. La cortesia rende le cose più fluide

Essere cortesi non significa solo essere gentili con gli altri, anche se ovviamente vogliamo essere gentili con le altre persone. Essere cortesi rende anche le lezioni più fluide e dà a tutti più tempo per l'istruzione.

Cosa intendiamo per gentilezza? Se sei uno studente, fondamentalmente devi anche essere molto cortese e premuroso nei confronti degli altri membri della classe. non interrompere, soprattutto se per qualche motivo l'allenatore si è dimenticato di disattivare l'audio. Il motivo è che in zoom, chiunque inizi a parlare otterrà la visualizzazione attiva. Quindi la mia ipotesi sarebbe che la maggior parte degli studenti metterebbe l'allenatore in una grande visuale, come una vista singola nella finestra in modo che possano vederli tutto il tempo sull'intero schermo, e solo pochi altri sarebbero stati visualizzati. Ciò significa che ogni volta che un oratore parla, la vista sarà amplificata a colui che è l'oratore in più. Se il tuo allenatore si è dimenticato di disattivare l'audio e inizi a parlare, l'intera classe vedrà questa persona. È estremamente dirompente.

Quando vuoi parlare e l'allenatore lo permette e le regole di ingaggio lo permettono, puoi sempre riattivare l'audio. Ogni altra volta vuoi disattivare l'audio a meno che il tuo allenatore non ti abbia chiesto esplicitamente di non farlo. Non quando sei in una sessione privata, ma quando sei con gli altri vorrai silenziarti a meno che tu non sia quello che ha il permesso di parlare. È una regola molto molto importante.

7. Rimani positivo!

È difficile adesso. Lo capiamo. Ci manca il club, ci mancano le persone, ci manca competere. Ci mancano tante cose!

L'allenamento di scherma da casa è molto importante perché ci dà qualcosa di familiare e fisico a cui aggrapparci. La scherma è la nostra passione, e farlo a casa ci dà i buoni sentimenti per continuare ad andare avanti. È una pausa dal tempo in cui dobbiamo pensare al caos che si sente nel nostro mondo. Questo è ciò che sentiamo dai nostri studenti e dai nostri allenatori sull'allenamento di scherma online, ogni singolo giorno. So che ci sta dando la spinta per andare avanti.

Per favore, sappi che ci siamo dentro tutti insieme. Ciò che ha fatto il distanziamento sociale è significare che tutti sono altrettanto vicini a noi, non importa dove possono essere fisicamente. L'interfaccia è impegnativa e la mancanza di contatto personale è così difficile, ma la scherma può darci il carburante e la fuga di cui abbiamo bisogno.

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