I genitori degli schermitori spesso si preoccupano di non aver fatto abbastanza per prepararsi alla competizione fuori dallo stato, e anche quella mancanza di una buona preparazione ridurrà in qualche modo le prestazioni dei loro figli. Stai certo che tuo figlio starà bene!

Viaggiamo molto con i nostri bambini ai tornei di scherma. C'è differenza tra andare al torneo con i bambini e andare in vacanza. Sebbene entrambi i tipi di viaggi dovrebbero essere divertenti, ci sono molte differenze tra loro. La differenza più grande è che durante i viaggi di scherma hai bisogno di un regime e di una disciplina.

Come prepararsi per la strada

Quando si è diretto sulla strada per la competizione, è importante prepararsi bene e con saggezza. Anche se non puoi mai sapere con certezza di cosa avrai bisogno esattamente, puoi essere pronto per la maggior parte di ciò che sta arrivando.

Prendi l'essenziale

Quali sono gli elementi essenziali? prima di tutto, vuoi fare un elenco ben prima di andare e iniziare a metterlo tutto insieme in un punto. In questo modo puoi eliminare le cose non essenziali senza sbarazzarti delle cose di cui hai bisogno.

• Metti in valigia cose che mettano a loro agio i bambini:pigiami, abiti da viaggio, una coperta, cuscini gonfiabili che si smontano facilmente, eccetera.
• Prepara gli oggetti che ti fanno sentire a casa:il caffè che ami, un libro o un film da guardare su un tablet. Per alcuni bambini, soprattutto i bambini più piccoli, le gare lontane potrebbero essere stressanti, quindi è sempre una buona idea portare un oggetto speciale con cui possano sentirsi a proprio agio. Potrebbe essere il loro peluche preferito o una coperta che può aiutare con la loro ansia.
• Metti in valigia oggetti che ti fanno rilassare:musica rilassante sul tuo telefono o iPod, ottime lozioni profumate, eccetera.
• Non sovraccaricare! Ancora, il modo chiave per farlo è mettere tutto in un posto e guardarlo prima di partire.

Copia con fuso orario

Rimanere freschi se viaggi abbastanza lontano da avere un fuso orario può essere una grande sfida, soprattutto per i bambini.

• Rimani sull'ora locale - resisti alla tentazione di rimanere sull'orario, spingerlo all'inizio ripristinerà rapidamente l'orologio interno.
• Dormi durante il viaggio:usa quegli articoli comodi come cuscini e coperte per renderlo più facile.
• Crea una routine di andare a letto presto e alzarti presto per ottenere un buon programma per il corpo.
• Prenditi cura del tuo corpo:idrata, fatti una doccia, eccetera.

Arrivo e partenza

A meno che non sia assolutamente impossibile, prevede di arrivare almeno 1 giorno prima dell'inizio della competizione e di partire il giorno successivo all'ultimo evento. Se puoi, passare l'ultima sera in qualcosa di carino – in un museo, film, parco o bel ristorante. Indipendentemente da come si è esibito tuo figlio nella competizione, andare ai tornei di scherma dovrebbe essere molto divertente e ricordato come tale. Quel tempo extra che includi avrà una lunga strada.

Gestire la dieta

Cibo particolarmente importante, soprattutto per gli schermitori più giovani che potrebbero essere molto esigenti con il cibo (come il mio).

• Non dare per scontato di acquistarli lì in sede o in una nuova città, anche se la maggior parte dei supermercati del paese ha lo stesso aspetto. Non ne vale la pena nel caso sia diverso!.
• Prendi i tuoi spuntini più importanti con te - snack di frutta secca e noci che forniscono una grande fonte di energia, vitamine, minerali e zuccheri sani. Questo è particolarmente vero per quelli che il tuo bambino ama mangiare durante le competizioni.
• Mangia sano:evita i fast food grassi, cercando invece opzioni più leggere. Ovviamente il cibo che avrai a disposizione per strada non è buono come quello che avresti a casa, ma ancora evitare patatine fritte e hamburger e simili.
• I nuovi cibi sono un no-no:in ogni posto nuovo c'è la tendenza a voler provare nuovi cibi locali. Mentre è allettante, si consiglia di evitarlo prima della competizione. Scegli una dieta equilibrata e familiare fino a quando non hai finito con la concorrenza, quindi divertiti!

Rimani orientato alla concorrenza

Nei tornei i bambini dovrebbero competere ed esibirsi, e questo significa mangiare bene e stabilire routine del sonno. Queste routine di cibo e sonno dovrebbero essere impostate e poi seguite da genitori e figli . Se in vacanza i bambini possono stare fino a tardi e non succede nulla, poi i ragazzi devono rendersi conto che non è così che succede quando si viaggia per le gare di scherma! Nei fine settimana di gara, se il giorno successivo le iscrizioni chiudono alle 8:00 e i bambini devono essere in sede entro le 7:00, non possono stare svegli fino a mezzanotte. Lo stesso vale con il cibo.

Se segui questi passaggi, sarai in grado di sentirti ancora meglio su ciò che hai preparato! Togli la pressione da te stesso come genitore e dai a tuo figlio ciò di cui ha bisogno per essere sano e forte sulla strada, in modo che possano fare del loro meglio in assoluto, che è ciò a cui noi genitori siamo più interessati!

Una breve nota:

Questo post è stato ispirato da un meraviglioso video Youtube dell'organizzazione olimpica, che troverai qui. Miles Chamley-Watson della squadra di scherma americana condivide i suoi preziosi consigli dalla strada. Abbiamo riassunto alcuni dei suoi punti migliori qui, e abbiamo aggiunto anche la nostra prospettiva genitoriale per aiutare i genitori degli schermitori a prepararsi, che è nettamente diverso da quello che farà uno schermidore adulto come Miles!

[Rimanere in salute sulla strada:il modo migliore per prepararsi alla competizione fuori dallo stato: https://it.sportsfitness.win/sportivo/scherma/1006042721.html ]