Tecniche Doppia polarizzazione

Letto polarizzazione è la tecnica sciistica che comporta l'uso di entrambi i poli sciistici contemporaneamente , insieme con movimenti specifici del corpo , per massimizzare il vostro slancio in avanti . Una corretta tecnica della doppia polarizzazione è efficace per lo sci ad alta velocità , mentre si dà un enorme allenamento in abs , schiena e muscoli delle gambe . Doppia polarità può prendere un po 'di pratica per padroneggiare , ma una volta fatto , si espanderà il vostro repertorio di sci . Classic Matrimoniale Poling

La tecnica classica doppia polarizzazione comporta tuo piantare le vostre pali nel terreno , al di fuori dei vostri piedi , con il tuo piegate le braccia . Si preme verso il basso con le braccia come si piega alla vostra vita . Mantenere la pressione sui vostri pali attraverso il vostro intero movimento , tornando in posizione eretta solo dopo una corsa completa . Questa tecnica utilizza il peso del busto per aggiungere pressione alla vostra spinta . Il rovescio della medaglia della classica tecnica della doppia polarità è la dipendenza sul peso del busto .
Doppia Poling

Con la moderna tecnica della doppia polarizzazione , si china in avanti alle vostre caviglie , spingere i fianchi e il petto in avanti sopra i vostri sci e spinta. Si preme verso il basso con le braccia , sgranocchiare gli addominali e schiena , fornendo la spinta per andare avanti. È ancora piegare alla vostra vita , ma la curva è molto leggero , non più di 45 gradi . La crisi stomaco stretto fornisce la spinta principale per questa tecnica . Questa tecnica fornisce più spinta rispetto al metodo classico , mentre si lavora fuori più dei vostri muscoli durante ogni corsa .
Doppia Poling con calcio

È possibile includere un movimento calcio con il vostro bipolare spinta per dare una spinta ulteriore . Questa tecnica è utile per lievi tratti in salita . È possibile eseguire questa tecnica calci una gamba indietro e come si solleva i bastoncini su nel tradizionale doppia pole position . Abbassare la gamba dietro in posizione come ci si sposta attraverso il vostro colpo . Questa tecnica riduce l'attrito con gli sci durante il colpo, fornendo al contempo la forza in più del vostro calcio alla vostra spinta.

Trucchi

Iniziate il vostro stomaco e al petto crisi precoce e davvero flettere i muscoli del core durante il colpo. Questo fornisce una grande porzione della spinta . Appoggiare le spalle sopra gli sci ai piedi fino a sentire sbilanciato dalla vostra posizione . Il vostro obiettivo è quello di ottenere in grado di cadere in sci . Una volta che il movimento perfetto , il lavoro di sollevare le gambe durante il movimento pole -push .


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