Lo squash è uno sport pericoloso? Problemi durante il gioco a squash

Persone diverse hanno definizioni diverse di pericolo, ma come vanno gli sport di racchetta, sarebbe interessante vedere se lo squash è uno sport pericoloso e quali sono i pericoli del giocare a squash.

I neofiti e soprattutto i genitori di bambini mi hanno fatto spesso questa domanda; quali sono i pericoli di giocare a squash, e, soprattutto, cosa si può fare per evitare questi pericoli. Questo articolo è per loro e per tutti gli altri che hanno questa domanda.

Proprio come la maggior parte degli sport, c'è il rischio di infortunio anche giocando a squash, ma è molto importante capire quali sono questi problemi. Di seguito è riportato un elenco di potenziali problemi di infortunio associati allo squash.

Lesioni agli occhi

Le lesioni agli occhi non sono così comuni come alcuni degli altri problemi di lesioni ad esse associati o a qualsiasi altro sport, ma è il più pericoloso e più comune di quanto pensi.

Lo squash si gioca con un hollow, palla di gomma che, quando riscaldato correttamente, può rimbalzare in modo sconcertante e a volte coglierti alla sprovvista.

L'altro problema è che la natura stessa di questo sport significa che entrambi i giocatori - o tutti e quattro in caso di doppio - sono dalla stessa parte della "rete" nello squash a differenza di altri sport di racchetta. Fondamentalmente questo implica che i giocatori condividano la stessa area di campo mentre brandiscono le loro racchette.

Questo è un ovvio motivo di preoccupazione perché i giocatori possono invadere lo spazio fisico dell'altro e farlo mentre si agita la racchetta è un esercizio dannoso. Mentre un'oscillazione sbagliata e sbagliata della racchetta potrebbe pungere le altre parti del corpo, un colpo del genere da vicino a un occhio può essere quanto meno pericoloso per la carriera.

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Anche al massimo, livello più competitivo, i giocatori hanno subito brutte lesioni agli occhi a causa dei suddetti problemi.

Questo rende la zucca pericolosa? Può essere più di altri sport di racchetta, ma ci sono soluzioni semplici di cui abbiamo discusso nel nostro pezzo qui, I giocatori di squash dovrebbero indossare occhiali protettivi?

La risposta breve alla domanda precedente è sì, non pensare mai a giocare a squash, a qualsiasi livello, senza l'uso di occhiali protettivi adeguati. Chiedi a giocatori come Darryl Selby e Jonathon Power e sapresti perché.

Alcuni potrebbero chiedere se è ancora necessario indossare occhiali da vista se si indossano occhiali da vista. Ancora, la risposta è si, perché gli occhiali da vista non forniscono il tipo di protezione necessaria e potrebbero comunque rompersi all'impatto.

Una buona opzione qui è usare una visiera come un iMask. Oppure parla con il tuo oculista che può consigliarti occhiali appositamente realizzati che possono raddoppiare come occhiali da vista e protettivi mentre giochi a squash.

Lesioni alla testa e commozioni cerebrali

Sebbene raro, ci sono stati casi di lesioni alla testa e commozione cerebrale causati durante la riproduzione di squash.

Uno dei motivi è già stato menzionato nella sezione per le lesioni oculari sopra; cioè un colpo di palla o un colpo di racchetta di un avversario. Però, lo stesso problema può essere causato anche dalle collisioni dei giocatori.

Ancora, perché i giocatori condividono lo stesso spazio e perché le cose possono diventare competitive e riscaldate a volte, non è raro vedere collisioni tra i giocatori. La maggior parte di queste collisioni sono innocue o causano danni minimi, ma a volte potrebbero anche portare a collisioni con la testa.

Un altro motivo comune che potrebbe causare un trauma cranico è una caduta sul campo, a volte a causa delle cattive condizioni del tribunale stesso.

Problemi legati ai muscoli

Si potrebbe obiettare che questo è il caso della maggior parte degli sport. Voglio dire, cos'è lo sport senza infortuni adesso, non è vero?

Questo è vero. Ciò che è anche vero è che anche a livello principiante, le partite di squash si giocano a un certo ritmo e se non sei abituato, hai bisogno di allungare il tuo corpo più di quanto possa o dovrebbe.

C'è anche un problema con la richiesta che la zucca pone su un lato del corpo e, a sua volta, costruisce anche quel lato del corpo più dell'altro. Questo squilibrio può portare a problemi a un certo punto.

L'unico modo per superare questo problema è allenarsi di conseguenza, durante l'allenamento e durante l'esercizio, ma è qualcosa che non molti giocatori fanno.

Se inizi a fare sport in tarda età, andare per uno sport più lento come il pickleball, che va bene anche per gli anziani. o racquetball, che ha le sue somiglianze con la zucca ma, ancora una volta, è uno sport più lento.

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Altri problemi

Alcuni principianti che stanno cambiando sport o provano lo squash per la prima volta dopo aver praticato uno sport come il tennis prima di quello, scegli di farlo usando, ad esempio, le racchette da tennis. Anche se a prima vista questa potrebbe sembrare una cosa innocua da fare, ci sono problemi a breve e lungo termine ad esso associati.

L'uso di una racchetta da tennis più pesante può causare affaticamento più rapido e polso, gomito e spalla problemi di lesioni. Abbiamo spiegato questi problemi in modo approfondito qui.

Anche lo squash è uno sport molto vigoroso. Anche se ciò implica che ha benefici per la salute eccellenti e multipli, potresti voler iniziare lentamente a giocare a squash a tutti gli effetti; inizia con alcuni giorni di allenamento prima di mettere le mani sullo squash competitivo.

Secondo Roland Feizo, chi è il fondatore e coach di Roland.Fitness, la zucca non è per tutti E prosegue spiegando i problemi come segue:

"C'è un lato oscuro da schiacciare."

“Sappiamo da molto tempo che le persone con cardiopatia non deve giocare a squash. Gli attacchi di cuore sul campo da squash – o subito dopo una partita – sono rari, ma lo sport rappresenta un rischio maggiore di molti altri".

Il problema è che gli uomini tornano in partita dopo una lunga pausa, e tuffati di nuovo in attività estreme che il loro sistema cardiovascolare non è in grado di gestire.

Questo non vuol dire che puoi giocarci in modo ricreativo o allenarti ovviamente. Però, è molto importante che ti alleni per lo squash prima di iniziare a giocarci.

Non svegliarti un bel giorno senza aver fatto troppo sport prima, e senza aver esercitato e semplicemente presentarsi a un campo da squash aspettandosi di non affrontare effetti collaterali.

Esercitati a squash da solo per cominciare.

Esercitati e fai alcuni esercizi relativi allo squash.

Mangiare sano.

E solo allora prova a giocare a squash a un livello a rotta di collo.

Avevamo parlato anche di lesioni agli occhi causate dalla palla da squash. Tuttavia, non è solo l'occhio che può essere alla fine del ricevente.

La palla da squash a volte viaggia a una velocità di circa 250 km/h e a quella velocità è facile danneggiarla un po' di osso – stinchi, ginocchia, la gabbia toracica e parti delle mani sono tutte a rischio a causa di ciò.

Conclusione

Lo squash è un gioco pericoloso? È difficile classificare lo squash come uno sport pericoloso, ma per dirla diversamente, non è lo sport di racchetta più semplice in termini di requisiti di abilità e forma fisica.

Incoraggiamo la maggior parte delle persone a provare perché, ragazzo, la zucca ha alcuni incredibili benefici per la salute (menzionati qui). Però, assicurati di ricordare il suddetto elenco di problemi che possono essere causati dallo squash. Così facendo, saresti anche in grado di prendere precauzioni e assicurarti di poter tenere a bada la maggior parte dei problemi di conseguenza.

[Lo squash è uno sport pericoloso? Problemi durante il gioco a squash: https://it.sportsfitness.win/sportivo/squash/1006038227.html ]