Come aggiungere potenza a una Stroke Tennis

Diverse regolazioni possono essere fatte per il vostro colpo di tennis in modo che si può generare più potenza , e tutto questo inizia con condizionamento adeguato e molte ore di pratica . Mentre il calo colpi meno comuni nel tennis non richiedono molta potenza , alcuni dei migliori colpi di tennis hanno una notevole quantità di forza . Tennisti esperti sono in grado di combinare il loro potere con estrema precisione che vede la palla a malapena chiaro a terra la rete entro i confini dell'opposizione . Istruzioni
1

Pratica colpire la palla contro un muro . Lavorare sul dritto un giorno e poi passare al rovescio . Allenarsi per circa un'ora ogni giorno per ottenere il massimo da ogni sessione . Molti campi da tennis pubblici hanno una parete designato per la formazione .
2

Ruotare i fianchi , come si pratica e seguire con il braccio oscillante . Si otterrà più forza se si utilizza i fianchi per spingere la parte superiore del corpo nel colpo .
3

Incontra la palla al centro del racket . Questa area creerà la maggior quantità di forza e generare più velocità la palla rimbalza le corde .
4

Espirare come contatto NA con la palla. Questo rilassare i muscoli un po 'e permettere loro di concentrare le proprie energie sulla accarezzare la palla .
5

Entra nel tiro con la gamba opposta al lato da cui si sta colpendo . Il vostro colpo sarà più potente se preso da una base solida .


[Come aggiungere potenza a una Stroke Tennis: https://it.sportsfitness.win/sportivo/tennis/1006017341.html ]