Come imparare Kung Fu Moves

Molto popolare per i suoi schermi cinematografici di scioperi animali di ispirazione e calci volanti , kung fu rimane tra i più rispettati e innovativo delle arti marziali . Emergendo da una stirpe di sistemi di combattimento cinesi, il kung fu termine viene generalmente utilizzato per rappresentare qualsiasi arte marziale cinese . Sintetizzato nel 17 ° secolo dai monaci Shaolin , Kung Fu può ora essere trovato in scuole private che agiscono per Sifu tutto il paese . Istruzioni
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Trova una scuola di kung fu e istruttore nella vostra regione . Niente può sostituire la formazione intensiva di avere un istruttore dal vivo , che può sempre correggere voi come si pratica . Molte piccole città sono in grado di offrire solo un karate e tae kwon do scuola , se del caso , agli artisti marziali , lasciando lo studente aspirante per la ricerca più difficile trovare un istruttore di kung fu . Una volta che si raccolgono un elenco di potenziali scuole di formazione , visitare ognuno ( scuole di arti marziali più forniscono una prima classe libera ) al fine di ottenere un tatto per l'istruttore e compagni. Si vuole un istruttore che è simpatico , ma capace di spingere voi ai vostri limiti .
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frequentare le lezioni. Per la prima settimana , è probabile che lascerà classe dolorante per lo sforzo e lo sviluppo di nuovi muscoli . Per ridurre al minimo il tempo necessario per riparare i muscoli appena esercitati , mangiare un esercizio bar o altra sorgente ad alto contenuto proteico in 10 minuti di lezione di finitura . Bere molta acqua per purificare il tessuto muscolare e scovare il sistema linfatico .
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Pratica ogni mossa che si è insegnato diligentemente fino a quando diventa una risposta quasi involontario . L'esecuzione più efficace di mosse di kung fu si verifica quando il corpo sa come completare il movimento e follow-through con ogni sciopero o blocco in un modo che richiede poco pensiero . Vedrete questo gli studenti di livello superiore come Spar , tessendo scioperi e blocchi dentro e fuori l'un l'altro in una miscela di protezione di intuizione e pratica . Inoltre , praticando tutte le mosse ogni notte , il target specifici muscoli che vengono utilizzati in ogni sciopero , blocco , e la posizione , rendendo quindi le vostre mosse più efficiente .
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Tone corrispondenti gruppi muscolari in modo utilizzare al meglio mosse specifiche . Ad esempio , se si vuole migliorare la forza o la velocità di un diritto scatto calcio frontale , trascorrere del tempo in una posizione del cavallo ogni giorno al fine di rafforzare i muscoli del polpaccio e quadricipite . Se si vuole migliorare la potenza nei vostri pugni , pratica "burst -point " muscoli facendo una sequenza braccio rafforzamento che coinvolge push-up rapidi e improvvisi . Essere consapevoli del proprio corpo , come si procede attraverso le forme di kung fu e distinguere quali muscoli sono utilizzati in quali orari durante i vostri spostamenti , e rafforzare questi punti del corpo periferici .
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Studiate il vostro sifu durante sparring pratica o dimostrazioni di combattimento . Guardate attentamente i movimenti e le posizioni di un maestro o comunque distinto artista marziale nella vostra scuola . Proprio come un cuoco esperto può imparare da vicinanza a un maestro , così si può se si entra ciò che il maestro Shaolin Sin Kwang chiama "mente apprendista . "


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