Come imparare l'autodifesa

Di tutto ciò che mi viene chiesto sulle arti marziali, penso che "Come impari l'autodifesa" e "Come impari a combattere" sono le due cose più comuni che le persone chiedono. A chiunque voglia imparare a difendersi, voglio dire innanzitutto congratulazioni per il primo passo. Il Krav Maga a volte può intimidire, soprattutto se sei un sopravvissuto a qualsiasi tipo di violenza. Anche se non sei mai stato avvicinato ma vuoi prendere le precauzioni necessarie per essere più sicuro, il Krav Maga può sembrare opprimente. Hai le tecniche combattive di pugni, calci, ginocchia e gomiti, poi ci sono le esercitazioni sull'aggressività, le esercitazioni sulla fatica, le tattiche difensive e le esercitazioni sullo stress che metteranno alla prova la tua mentalità e potrebbero farti entrare in modalità lotta o fuga, e infine c'è la potenziale catarsi emotiva che deriva dagli ostacoli mentali che superi ogni volta che ti alleni. Decidere di imparare a difendersi è un grande passo e non dovrebbe essere preso alla leggera!

Come non imparare l'autodifesa

Sfortunatamente, la maggior parte delle persone interessate a imparare come difendersi finisce per cercare su Google "Come imparare l'autodifesa" e fare clic sulla prima cosa che appare.

Per coloro che fanno il "passo in più", potrebbero leggere alcune delle recensioni online e cercare cose come "Istruttori puliti e amichevoli e un ottimo servizio clienti!" Alcuni potrebbero persino andare fino a guardare i siti Web di due luoghi diversi e quindi scegliere quello con le immagini più belle.

Nessuno dei quali ti dirà nulla sulle conoscenze, l'esperienza e le abilità dell'istruttore che ti insegnerà queste abilità salvavita, se mai effettivamente necessario.

Sebbene queste siano cose davvero importanti da cercare e per quanto riguarda l'ambiente, non ti dice assolutamente nulla sulla conoscenza e l'esperienza dell'istruttore quando si tratta di vera autodifesa. Questo è un dilemma comune per altre arti marziali come il Jiu Jitsu brasiliano, Kickboxing, Boxe, ecc., ma questa scorciatoia umana naturale può potenzialmente costarti la vita se ti viene insegnata da un istruttore che è scadente, un principiante o no ha continuato la sua autodifesa e l'addestramento al combattimento. Dal momento che il Jiu Jitsu brasiliano, la Kickboxing e la Boxe sono sport, in genere puoi giudicare dai riconoscimenti di qualcuno se sono credibili o meno.

Non è possibile farlo con l'autodifesa di per sé, quindi spesso devi credere alla parola del tuo istruttore. O peggio ancora, la parola di Internet per questo. Secondo me, questo non è un ottimo modo per affidare a qualcuno con un set di abilità così importante come lo è davvero l'autodifesa. Se hai intenzione di dedicare del tempo a imparare l'autodifesa da strada realistica e come reagire, devi assicurarti che ciò che impari sia veramente utile in una situazione di vita reale e che sia la persona che lo fornisce.

Lotta e autodifesa

Spesso uso l'autodifesa e imparo a combattere in modo intercambiabile e talvolta un individuo risponde con:"Oh, non sto cercando di imparare a combattere, voglio solo imparare a difendermi". Questo è ancora più comune quando si tratta di lezioni di autodifesa per donne. Quello che devi ricordare è che il Krav Maga è stato sviluppato in un ambiente ostile e il suo unico scopo è quello di essere efficace indipendentemente dalle dimensioni dell'avversario. Ad un certo punto, questo principio fondamentale del Krav Maga è stato annacquato. Molte volte i nuovi studenti hanno una paura comune dell'aggressività.

Ecco il problema:non c'è autodifesa senza anche imparare a combattere. Una vera situazione di autodifesa può essere evitata solo con una conoscenza di base del combattimento, che è importante quanto la parte di autodifesa in sé! Quindi, dobbiamo capire che dobbiamo anche allenare la nostra mentalità per essere disposti a colpire e contrattaccare!

Donne o genitori di ragazze cercheranno su Google qualcosa sulla falsariga di "lezioni di autodifesa per donne vicino a me". Spesso quando frequentano una classe, un seminario o un seminario di questo tipo, i partecipanti non hanno idea di quale stile di arti marziali o sistema di autodifesa sia stato insegnato. In molti casi, è stata una scuola locale di Tae Kwon Do a ospitare il seminario di autodifesa, che includeva come liberarsi dal rilascio del polso e dalla rottura della tavola, che è favorevole all'autodifesa tanto quanto il tennis. Con tutto il rispetto per il Tae Kwon Do, che ha alcuni dei migliori artisti marziali del mondo, semplicemente non è uno stile che funziona bene per l'autodifesa. Il mio punto è; se la vera autodifesa è ciò che stai cercando, assicurati che sia la vera autodifesa che stai imparando. Voglio solo chiarire che tutti i veri sport da combattimento in cui impari a combattere davvero, come boxe, kickboxing, Muay Thai, BJJ e MMA ovviamente ti daranno anche un grande vantaggio in uno scenario di vita reale.

Come trovare i migliori istruttori di autodifesa

Abbiamo coperto le sfide che le persone affrontano quando trovano istruttori e scuole credibili e legittimi di Krav Maga e di autodifesa, quindi come fai a sapere se il tuo potenziale istruttore è esperto e abile nell'autodifesa?

Dato che il Krav Maga non è uno sport, è un po' più complicato che guardare i riconoscimenti o le medaglie vinte. Il Krav Maga non sarà mai uno sport perché lo sport ha delle regole. Quando ci sono regole, ci sono limiti e in una situazione di autodifesa non puoi limitarti. Devi uscire nel modo più sicuro e veloce possibile.

Quando cerchi scuole o istruttori nella tua zona o online, vuoi ricercare quanto segue:

• Chi erano gli insegnanti ei mentori di questo istruttore? Sono stati istruiti da Joe Shmoe in fondo alla strada nel seminterrato o hanno ricevuto le loro cinture da un'organizzazione legittima di Krav Maga? Quanto è vicina quell'organizzazione a Imi Lichtenfeld (fondatore e creatore del Krav Maga)?
• Che cintura è l'istruttore di Krav Maga? Ci sono sette cinture nel Krav Maga; bianco, giallo, arancione, verde, blu, marrone e nero. Poi ci sono i gradi di cinture nere. Se c'è un istruttore che insegna autodifesa ma lui stesso è solo una cintura verde e non sta attivamente perseguendo un addestramento di livello superiore sotto un altro mentore o istruttore, questa è una bandiera rossa.
• L'istruttore di autodifesa ha una formazione o esperienza militare o delle forze dell'ordine?
• L'istruttore di autodifesa ha qualche esperienza di combattimento?
• Sono umili e pazienti nello spiegare le tecniche e conoscono le sfumature del motivo per cui specifiche tattiche difensive e combattive vengono eseguite nel modo in cui vengono eseguite o diventano difensive e brevi? Questo è più un prerequisito morbido per gli istruttori perché è molto più soggettivo ma comunque importante da notare. Se il tuo istruttore non è in grado o non è disposto a spiegare i dettagli sfumati del PERCHÉ stai eseguendo una tecnica in un modo specifico, o perché è superiore a un altro, è un segno di non essere sicuro del mestiere o di non avere abbastanza esperienza per avere un profonda conoscenza delle tecniche di autodifesa nella vita reale.

Formazione di autodifesa di persona e online

Tradizionalmente, il modo in cui impareremmo l'autodifesa sarebbe quello di cercare le accademie locali di arti marziali e di autodifesa e andarci due o tre volte a settimana e seguire un certo numero di lezioni per un certo periodo di tempo per ogni cintura.

La cosa sorprendente del mondo di oggi è che non hai nemmeno bisogno di avere un vero centro di autodifesa o di arti marziali nella tua zona a causa di Internet. Ad esempio, www.YourKravMaga.com ti consente di iniziare l'allenamento direttamente dal tuo salotto! Puoi allenarti quando vuoi e puoi farlo da qualsiasi luogo, anche quando sei in viaggio. Meglio ancora, puoi davvero concentrarti su ciò che tu devi lavorare, dal momento che non devi seguire il piano di lezione creato dall'istruttore per la giornata. Puoi progettare la tua lezione di autodifesa!

Puoi anche imparare molti altri stili di combattimento dai corsi online allo stesso modo, come Muay Thai, BJJ e boxe. Assicurati solo di ricercare la credibilità dell'istruttore. Per YourKravMaga, è decisamente meglio avere un vero compagno di allenamento ma puoi allenarti anche da solo. Tuttavia, non sarebbe fantastico se anche i tuoi amici e la tua famiglia potessero imparare insieme a te? Tutto ciò di cui hai bisogno per iniziare l'allenamento di autodifesa online è una stanza, degli assorbenti e un partner!

La cosa n. 1 di cui hai bisogno per imparare l'autodifesa

In definitiva, che tu impari il Krav Maga di persona o online, la prima cosa che farà la differenza più grande nelle tue abilità e capacità di difenderti è la costanza. Non posso sottolineare abbastanza quanto siano importanti la coerenza e la ripetizione. Non puoi, non puoi, imparare nulla semplicemente guardando o leggendo. Devi effettivamente fare i movimenti per creare i percorsi neurologici nel tuo cervello, in modo che avvenga la risposta desiderata a un attacco vero e proprio. Questo è il motivo per cui i seminari di autodifesa di un giorno non sono efficaci. Amo fare seminari di autodifesa perché è un modo fantastico per coinvolgere gli studenti che sono indecisi. C'è un basso livello di impegno da parte dei partecipanti, quindi anche se sono intimiditi, è probabile che partecipino e quindi è mio compito mostrare loro il valore e il potere del Krav Maga, ma la realtà è che non imparerai a difenderti in un seminario di un'ora. È irragionevole per chiunque uscire da un seminario o un seminario di autodifesa pensando di avere le capacità per difendersi anche in uno o due scenari. Ho passato la parte migliore della mia vita ad apprendere queste abilità e continuo a imparare e migliorare costantemente ciò che so. Non mi aspetto che nessuno dei miei studenti abbia la stessa intensa passione per il Krav Maga e le arti marziali come faccio io, ma se c'è qualcosa che posso imprimere su di te è che DEVI impegnare tempo, energia e impegno nell'imparare come per difenderti se vuoi davvero imparare a difenderti. Le tue abilità, sicurezza, responsabilizzazione e risultati saranno direttamente proporzionali alla tua costanza di allenamento.

Un altro modo per non imparare l'autodifesa è attraverso Tik Tok e i video di Instagram. Sfortunatamente, ci sono un sacco di frodi sulle piattaforme di social media che pubblicano bellissimi video di tecniche appariscenti e interessanti che sono garantite per farti male gravemente o peggio ancora, ucciso. Una volta che hai iniziato la tua formazione e puoi distinguere tra i veri esperti di autodifesa e combattimento, ottenere ulteriori informazioni attraverso le piattaforme di social media è fantastico, ma è importante essere in grado di sapere cosa stai cercando.

Tuttavia, anche dotato di queste informazioni, nulla cambierà fino a quando non farai quel passo iniziale, quindi inizia decidendo come imparerai l'autodifesa:di persona o online o una forma ibrida, inclusi entrambi. Fai la tua ricerca e poi:Inizia!

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