A cosa serve il manichino di legno?

Prima di iniziare il Wing Chun, mentre guardavo il primo film di Ip Man, mi sono ritrovato a chiedermi "a cosa serve il manichino di legno ”? Per tutto il film, l'attore che interpreta Ip Man (Donnie Yen) si allena con questo misterioso aggeggio di legno e anche se sembrava decisamente bello ed era divertente da guardare, non ero abbastanza sicuro del suo scopo.

Ecco alcune informazioni su a cosa serve il manichino di legno Wing Chun... 

Il manichino del Wing Chun

Il manichino di legno del Wing Chun (detto anche  manichino del Wing Chun o manichino di legno di Ip Man) è un dispositivo di allenamento da solista utilizzato nel Wing Chun Kung Fu e in altre arti marziali cinesi. Il manichino Wing Chun è progettato per insegnare a uno studente di Wing Chun cose come la distanza (distanza), il corretto posizionamento (mani, corpo e gioco di gambe), la fluidità da un movimento all'altro e per perfezionare la precisione dei movimenti di Wing Chun.

Quali sono i vantaggi dell'allenamento con il manichino di legno?

Il manichino Wing Chun è eccezionale per i praticanti di Wing Chun. Il mio Sifu, Adam Williss, lo definisce "il miglior dispositivo per l'allenamento in solitario per il Wing Chun". Ammettiamolo, non è sempre facile trovare un compagno di allenamento pronto e disponibile ad aiutarti allungando le braccia mentre pratichi le tue tecniche di Wing Chun. È importante ricordare che durante la mia ricerca ho appreso che le braccia e le gambe sul manichino non sono pensate per essere una rappresentazione letterale del corpo umano. Invece, rappresentano ostacoli o "percorsi energetici" che potrebbero attaccarti. Questi ostacoli sono attorno ai quali puoi esercitare le tue mosse e contro i quali puoi esercitare la tua energia. Ho anche scoperto che allenarsi sul manichino di legno aiuta a ottenere una struttura potente da usare contro avversari più grandi e più forti. Quando entri in contatto con il manichino, ti viene dato un feedback immediato sulla tua struttura. In questo modo, il manichino Wing Chun aiuta i praticanti a evitare di usare la forza contro la forza. Aiuta anche a sviluppare equilibrio, precisione, tempismo, mobilità e posizionamento.

Quali sono gli errori comuni commessi durante l'allenamento sul manichino di legno?

Sifu Adam Williss parla degli errori comuni che si commettono quando si allena il manichino del Wing Chun...

• Utilizzare il manichino di legno per condizionare le braccia:il primo errore che commetteranno molti principianti è sbattere contro il manichino. Mentre il condizionamento si verificherà naturalmente durante l'allenamento sul manichino, non è questo il vero scopo. Lo scopo dell'allenamento del manichino di legno è il posizionamento e il gioco di gambe.
• Inseguire le “mani” del manichino di legno:un principio fondamentale del Wing Chun è “inseguire il centro”, il che significa che non ci sono blocchi. Il Wing Chun insegna a sfruttare al meglio ogni secondo e angolazione e in genere cerca di tenere sempre le braccia rivolte verso il bersaglio. Wing Chun insegna attacco e difesa simultanei,

  il che significa che il praticante dovrebbe sempre attaccare. Molti studenti colpiscono il manichino come se stessero cercando di buttare via le "mani" del manichino, che sono anche chiamate "mani che inseguono". Le mani del Wing Chun dovrebbero muoversi verso il bersaglio in quasi tutte le azioni fittizie, sempre attenti a dove sta andando l'energia.

• Guardare le mani ei piedi:nel Wing Chun questo è un problema perché l'arte acquisisce il suo potere attraverso la struttura. La struttura viene creata coltivando una relazione di arti tra loro e con il resto del corpo. È importante che la colonna vertebrale rimanga dritta e che la testa sia in alto e guardi il bersaglio. Guardare in basso rompe la struttura e fa perdere potere al praticante. Rendendo il corpo un'unità con una postura e una struttura corrette, puoi sfruttare la potenza da terra. Il tuo potere va dove guardi.

Come allenarsi sul manichino Wing Chun?

Il manichino di legno Wing Chun è uno strumento di allenamento molto specifico. L'allenamento tradizionale di Ip Man Wing Chun fornisce modi specifici testati nel tempo su come allenarsi. La forma del manichino di legno viene praticata per garantire che le tecniche precise vengano addestrate in un ordine definitivo. Questa forma (chiamata la forma del manichino di legno di Ip Man) viene quindi suddivisa in 8-10 sezioni (sottoinsiemi) a seconda del lignaggio. Per prima cosa, impara la prima sezione della forma del manichino di legno. Successivamente, assicurati di essere a conoscenza di importanti suggerimenti di allenamento per imparare a usare il manichino Wing Chun.

Ecco un fantastico video su a cosa serve il manichino Wing Chun...

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Quali sono i diversi tipi di manichini di legno? Quali sono i pro e i contro?

Esistono diversi tipi di manichini in legno, i più popolari sono elencati di seguito.

• Manichino autoportante:questo è un ottimo manichino per coloro che vivono in un appartamento in quanto non ci sono danni alle pareti. C'è anche pochissimo rumore e molto probabilmente i vicini non sarebbero disturbati. Tuttavia, il manichino autoportante non ha la stabilità del manichino per montaggio a parete e potrebbe essere necessario un peso aggiuntivo per impedirne lo spostamento.
• Ciuccio compatto per montaggio a parete:un manichino ideale per l'allenamento a casa poiché è più compatto del tradizionale manichino di legno Ip Man. È stato originariamente creato da uno studente di Ip Man. Non c'era modo di fissare un manichino di Wing Chun nel pavimento (il metodo tradizionale ai tempi di Ip Man) dopo che Ip Man si era trasferito a Hong Kong da Foshan. Il manichino in legno Ip Man da parete è stato creato appositamente per la vita in appartamento. Il supporto a parete mantiene il manichino in posizione, ma le barre posteriori consentono di regolare il manichino. Ora il manichino più popolare sul mercato, si dice che il manichino per montaggio a parete offra la migliore esperienza di allenamento. Gli svantaggi sono che hai bisogno di un muro molto forte per montarlo e ci sarà rumore se condividi un muro.
• Manichino con supporto di rinculo:ciò che distingue questo manichino è la sua capacità di rinculo e di reagire al contatto. Ritornerà sempre nella posizione centrale dopo essere stato rilasciato. Ciò significa che la flessione delle braccia quando bloccate restituisce energia allo studente. Molto simile a qualcuno che si difende da uno sciopero vero e proprio. Ciò consente allo studente di sviluppare riflessi più rapidi perché il manichino "colpisce indietro", consentendo allo studente di portare il proprio allenamento a un altro livello. Mentre altri tipi di manichini di legno sono stazionari, il supporto di rinculo appositamente progettato assorbe energia e spinge contro di esso. Ciò che fa è creare una sensazione migliore di come sarebbe il contatto nella vita reale.

Puoi creare il tuo manichino di legno?

La domanda che mi sono ritrovato a pormi è stata "Posso creare il mio manichino di legno"? Bene, dopo molte ricerche, la risposta breve è sì, puoi costruire il tuo manichino wing chun. Tuttavia, non sembra essere così facile come sembra. Per realizzare un manichino di legno adeguatamente progettato, sono necessari strumenti specializzati e molta pazienza. Le specifiche del tronco, delle braccia e delle gambe del manichino devono essere soddisfatte per ottenere le posizioni corrette per le tecniche, i movimenti e il gioco di gambe. Se queste specifiche non vengono soddisfatte, uno studente allenerà la memoria muscolare errata che renderà meno efficace la geometria delle braccia e l'energia delle deviazioni.

Questa è una delle ragioni principali del consenso comune sul fatto che sia molto più semplice e spesso più conveniente acquistare un manichino. Puoi trovarne uno da un minimo di $ 650 a oltre $ 1500, a seconda della qualità del design e del legno utilizzato. È vero che il manichino di legno è un investimento considerevole. La buona notizia è che, se trattato con cura, un manichino di legno può durare una vita.

Se decidi che vorresti ancora provare a costruire il tuo manichino di legno, consulta il nostro articolo su come costruire un manichino Wing Chun.

Manichino di legno Ip Man

Ecco il filmato di Ip Man sul manichino del Wing Chun poco prima della sua morte. Questa era una parte vera del film Ip Man 4, anche se la maggior parte del film non è vera questa parte lo era (vedi la storia vera di Ip Man). Un Ip Man stanco ma determinato ordina a suo figlio di filmarlo mentre fa una dimostrazione sul manichino del Wing Chun. Ecco il vero filmato...

Forma di manichino di legno Ip Man

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Qual ​​è la storia del manichino di legno?

Più ho studiato a cosa serve il manichino di legno, più mi sono interessato alla storia di come è nato. Una delle prime menzioni del manichino di legno o dell'uomo di legno era in "In Records of the Grand History" (scritto prima del II secolo a.C.). Si dice che l'imperatore Wu Yi della dinastia Shang abbia realizzato un manichino di legno per la pratica del combattimento a mani nude. Sebbene la cronologia possa essere oggetto di discussione, possiamo essere certi che il manichino di legno è stato utilizzato nelle arti marziali e per scopi militari per oltre 2000 anni. Abbastanza impressionante!

Come gran parte della storia del Wing Chun, la leggenda del manichino di legno è che avvenne quando 108 manichini di legno separati dal Tempio Shaolin furono combinati in uno dalla monaca Ng Mui nel tentativo di rendere l'allenamento più efficiente ed efficace.

Creato da Ip Man, la versione di Hong Kong del manichino di legno è una versione montata a parete. Nel 1949, Ip Man e sua figlia fuggirono da Foshan a Hong Kong. La vita a Hong Kong era molto diversa da quella a Foshan. Ip Man probabilmente viveva in una grande casa su un unico livello a Foshan, ma doveva vivere in un appartamento molto piccolo a Hong Kong. Gli spazi esterni erano estremamente rari in città e si dice che Ip Man abbia creato la versione di Hong Kong per soddisfare le esigenze della vita in appartamento. Prima del manichino di legno di Ip Man, le versioni precedenti del manichino erano originariamente collocate in modo permanente nel terreno.

E questo è tutto. Ricorda solo la risposta a "A cosa serve il manichino di legno?"... Il manichino aiuta i praticanti a evitare di usare la forza contro la forza. È anche un potente dispositivo di allenamento per aiutare a sviluppare equilibrio, precisione, tempismo, mobilità e posizionamento Il manichino di legno Wing Chun non è solo uno strumento di allenamento fondamentale per imparare i movimenti di uno stile di un'arte marziale, è anche un potente totem associato a il maestro moderno di uno degli stili di kung fu più popolari al mondo. Si sostiene che dovrebbe anche essere un requisito delle scuole di kung fu avere almeno un manichino di legno nel loro kwoon.

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