Come usare lo Yoga con esigenze speciali per bambini

Yoga terapia può essere usato per aiutare i bambini con autismo , deficit di attenzione e iperattività , paralisi cerebrale , difficoltà di apprendimento e di altre esigenze particolari , secondo Amy Iverson , un insegnante licenza di " Yoga per la speciale Child . " Lo Yoga insegna ai bambini a coltivare un senso di consapevolezza del proprio corpo , gli stati mentali ed emotivi . Questa consapevolezza può aiutare i bambini con bisogni speciali per navigare le sfide quotidiane della loro vita . Lo yoga è utile anche per elevare fiducia in se stessi , come i bambini set e conquistare obiettivi fisici per se stessi attraverso lo yoga asana (posture fisiche) . Lavoro respiro e la meditazione aiutano a ancora le menti attive dei bambini e dare loro qualcosa di concentrare le proprie energie on.Things che vi serve
yoga stuoie
confortevole , indumenti attillati

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Prima di iniziare la lezione di yoga , misurare il clima emotivo del bambino bisogni speciali si sta lavorando . Sta mostrando segni di irritabilità , tristezza, letargia , ecc ? Per procedere con la lezione , è importante raccogliere informazioni sullo stato del bambino di essere . Si potrebbe iniziare una lezione con un irritabile , bambino irrequieto spostando direttamente a esercizi fisici per scaricare la tensione in eccesso prima di passare a respirare più di relax o di lavoro mantra.
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Creare un piano di lezione che è su misura attorno propri limiti fisici ed emotivi speciale esigenze del bambino . Un buon piano di lezione comprende asana che sono un po ' impegnativo, ma non eccessivamente così . Anche se è bello avere piano di lezione prima di insegnare , non sentono la necessità di attenersi ad esso rigidamente e lasciare spazio per l'insegnamento intuitivo e deviazione .
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Teach ogni asana in fasi gestibili e non accumulare troppe informazioni sullo studente . Rompere ogni posa in piccoli passi permette al bambino di costruire la loro fiducia in se stessi attraverso obiettivi raggiungibili . Troppe informazioni potenzialmente potrebbe travolgere il bambino e causare irritabilità o disagio .
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Insegnare la respirazione lavoro, soprattutto respirazione a narici . Lavoro respiro aiuta a insegnare ai bambini a diventare sensibili ai propri ritmi corporei . Lavoro respiro è la pietra angolare della pratica yoga e almeno 1/5 della pratica dello yoga dovrebbe essere dedicato a concentrarsi sulla respirazione . Lavoro Breath può essere combinato con il conteggio del respiro e mantra ( brevi frasi ripetute durante la respirazione , come "Io sono tranquillo. " )
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Terminare ogni classe di yoga con Savàsana ( Sdraiato Rilassamento Pose) . Avere la menzogna studente sulla schiena e posizionare le braccia ai lati del corpo , o sul loro addome per sentire l' ascesa e la caduta del respiro . Può essere utile qui per giocare musica rilassante , o lei guida attraverso una mediazione completo del corpo , concentrandosi sul relax ogni parte del corpo .


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