La scala della grinta:la ricetta per il successo?

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Quando Angela Duckworth iniziò a insegnare matematica ai ragazzi delle scuole pubbliche di New York, notò che la differenza tra gli studenti che eccellevano e quelli che fallivano non dipendeva dal QI. La domanda cruciale:"Chi sta avendo successo qui e perché?" ha portato Duckworth a studiare psicologia e ha dato il via al suo viaggio per definire la "grinta" e alla fine ha portato alla scala della grinta.

"La grinta è passione e perseveranza per obiettivi a lungo termine", ha spiegato Duckworth nel suo TED Talk, ormai virale. “La grinta è avere resistenza. La grinta è restare fedele al tuo futuro giorno dopo giorno, non solo per la settimana, non solo per il mese, ma per anni, e lavorare duramente per trasformare quel futuro in realtà".

Duckworth ha continuato:"Il talento non ti rende 'grintoso', ci sono molte persone di talento che semplicemente non mantengono i loro impegni".

Ricercando concorrenti nazionali di spelling bee e cadetti militari, Duckworth ha scoperto che la grinta (e non l'intelligenza sociale, la salute o il QI) era di solito il fattore distintivo che distingueva una persona e il suo successo finale.

Ora professore di psicologia, Duckworth ha sviluppato la Grit Scale, un test in 12 fasi che consente alle persone di scoprire quanto sono grintose, con domande come se le battute d'arresto ti scoraggiano o se perdi facilmente la concentrazione. Non sorprende che il tema della grinta abbia stuzzicato gli interessi degli atleti.

John O'Sullivan, residente in Oregon, ha fondato il progetto "Changing the Game" dopo tre decenni come giocatore e allenatore di calcio professionista. Come autore di best-seller, ha scritto molto su come infondere grinta nei giovani atleti. O'Sullivan crede che competere nel triathlon aiuti a sviluppare la grinta in quanto fornisce momenti di delusione e fallimento.

"Forse ti alleni bene, ma non riesci a pubblicare il tempo che vuoi", dice. “Forse incontri un problema meccanico sulla moto o hai una brutta transizione. In questi momenti, la capacità di rialzarsi e superare la delusione è fondamentale. Se incontri queste situazioni abbastanza spesso, sviluppi grinta.

“Impara a non farti prendere dal panico. Impari a farcela", continua O'Sullivan. “Queste non sono solo abilità sportive, sono anche abilità di vita. Niente nello sport è facile, soprattutto nel triathlon”. L'allenatore di triathlon di livello 1 USA Duane Solem ha creato Last Chance Fitness ad Atlanta, in Georgia, per aiutare gli altri ad affrontare il processo di invecchiamento con una mentalità sana. Da triatleta più anziano, Solem applica la Scala del Grinta al proprio allenamento.

“La mia grinta è piuttosto alta. Se sento di non poter fare un allenamento, vado a farlo comunque, e scopro che non appena il cuore inizia a pompare, torno nella zona", dice Solem.

Anche i suoi clienti possono imparare molto dal suo atteggiamento:“I triatleti che vogliono migliorare le proprie prestazioni atletiche hanno più grinta di quelli che sono contenti di dove sono. Le persone ad alta grinta hanno qualcosa che macina tutto il giorno:volere di più.

"Ho scoperto che la maggior parte delle persone che si spingono nella zona davvero difficile hanno uno o più tipi di stati mentali semi-razionali che li fanno andare avanti in condizioni difficili", afferma Solem. Questo non vuol dire che gli atleti grintosi non apprezzino i propri successi o la propria fortuna. In effetti, dice Solem, devono.

"Lavorando di più e guadagnando un po' in uno, anche piccolo, aspetto di qualcosa che fanno, aumenteranno il loro livello di grinta", afferma Solem. "Spingi il limite, senti quel piccolo bagliore di soddisfazione e riconosci quella sensazione di successo e prendila."

Come ha affermato Duckworth nel suo famoso TED Talk:"Grit è vivere la vita come se fosse una maratona, non uno sprint".

[La scala della grinta:la ricetta per il successo?: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Altro-Coaching/1006053945.html ]