Come trovare il tuo "perché"

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I triatleti sono persone impegnate. La maggior parte si destreggia tra carriere, famiglie, amici e altri hobby e impegni, pur trovando il tempo per allenarsi ogni giorno. Una solida base di intenti per ogni obiettivo di gara aiuta gli atleti a stabilire le priorità del processo e a concludere con un senso di realizzazione, indipendentemente dal risultato.

Questo scopo è spesso indicato come il "perché", ad es. Qual è il tuo "perché" o perché lo stai facendo?

Perché un perché?

Sapere "perché" servirà come punto di riferimento per tutte le tue azioni e decisioni mentre lavori verso il tuo obiettivo più grande e ti consentirà di misurare i tuoi progressi. Ti aiuterà a dare priorità al tuo obiettivo come forma di onorare e prenderti cura di te stesso e delle tue esigenze. Fornirà una base quotidiana di concentrazione e responsabilità, indipendentemente dal fatto che tu sia altamente motivato in un dato giorno o meno.

Da dove comincio?

A molti di noi è stato detto che dobbiamo conoscere il nostro "perché":perché lo stiamo facendo? Perché ci alleniamo e corriamo? Ma cosa significa in realtà e come scopri la tua motivazione più profonda.

Per comprendere appieno il motivo per cui ti prefiggi e ti prepari per un obiettivo, devi prima cercare di conoscere te stesso. Conoscere te stesso significa comprendere i tuoi punti di forza e di debolezza, le tue passioni e le tue paure, i tuoi desideri e sogni. Significa essere consapevoli delle tue simpatie e antipatie, delle tue stranezze e delle tue tolleranze e limitazioni. Conoscere te stesso significa conoscere il tuo scopo nella vita:il tuo "perché" generale. Questo è fondamentale per riconoscere quelli più piccoli lungo la strada. Questo può essere fatto attraverso la terapia, la lettura, l'ascolto di podcast, il journaling, la mediazione e altre forme di autoriflessione.

Quando sai chi sei, compreso il tuo attuale scopo di vita, puoi vedere più facilmente come i tuoi obiettivi aggiungono valore alla tua vita. Avrai più fiducia di avere veramente il tempo, l'energia e l'interesse per il tuo obiettivo specifico di triathlon. Questo porta alla responsabilità quotidiana verso se stessi, alla capacità di dare priorità all'obiettivo, a una comprensione piena e reale dello scopo. Avrai maggiori possibilità di successo finale o la volontà di imparare dal fallimento e riprovare.

Le cose da fare e da non fare per stabilire un perché per i triatleti

Rendilo semplice e chiaro.

Considera come puoi contribuire agli altri.

Un solido perché: Il mio obiettivo è finire la 5K locale al meglio delle mie capacità, in modo da poter ispirare i miei figli a fissare e raggiungere obiettivi difficili.

Comincia da un luogo di abbondanza, non di scarsità.

Credi di avere gli strumenti e le abilità in te per raggiungere i tuoi obiettivi. Non devi dimostrare qualsiasi cosa.

Un traballante perché: Competirò in Ironman per dimostrare a me stesso e agli altri che sono forte.
Migliora: Userò la mia forza e determinazione per competere in Ironman per ispirare gli altri.

Abbi una chiara comprensione di come questo obiettivo ti influenzerà, anche se il "perché" è esclusivamente quello di incoraggiare o supportare gli altri.

Un solido perché: Mi allenerò per fare del mio meglio in modo da poter supportare pienamente la mia migliore amica nel finire la sua prima mezza maratona.

Non farne una ragione secondaria, come una distrazione da qualcos'altro su cui devi concentrarti o un sottoprodotto di un obiettivo diverso.

Un perché traballante: Mi allenerò e gareggerò con un mezzo Ironman per perdere peso.
Migliora: Mi concentrerò prima sull'alimentazione e sul raggiungimento del mio obiettivo di peso, in modo da poter dare la priorità all'esperienza di allenamento per metà Ironman.

Non farti distrarre o fortemente influenzato dai social media o dai tuoi amici e/o familiari quando stabilisci i tuoi obiettivi e trovi il tuo scopo.

L'immersione in un obiettivo in cui non credi avrà un forte effetto contrario. Cerca in profondità dentro di te attraverso la lettura, la terapia e la meditazione per sapere che stai seguendo il tuo passione.

Un perché traballante: Farò Ironman dato che il mio migliore amico è e non voglio perdermelo.

Migliora: Stabilirò i miei obiettivi di gara, in modo da seguire i miei interessi. Se posso condividere l'esperienza con gli amici, lo considererò un bonus.

Rivaluta lungo il percorso per assicurarti di voler ancora raggiungere l'obiettivo.

Un solido perché: Completerò in un triathlon in modo da poter raggiungere un obiettivo che voglio raggiungere in questo momento.

Prenditi il ​​tempo per fare un esame di coscienza per assicurarti di abbracciare pienamente lo scopo dei tuoi obiettivi. Conosci te, sai perché, e la tua esperienza di allenamento e di corsa sarà portata a un livello completamente nuovo.

Miranda Bush è una coach USAT Level I e ​​Health Coach certificata ACE. È la proprietaria e capo allenatore di Coaching MB e il Team Racing di Zona. Puoi seguire Coach Miranda su Facebook e @zonecoachm su Instagram .

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