I migliori professionisti condividono le loro epifanie di formazione

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Se vuoi migliorare nel triathlon, ci sono solo due cose che puoi fare:procurarti dell'attrezzatura migliore o allenarti di più. Sfortunatamente, il nuovo equipaggiamento può solo aiutare molto. Per quanto riguarda la parte più difficile dell'allenamento? Non è così semplice come farti a pezzi ogni volta che nuoti, vai in bicicletta o corri.

Abbiamo sollecitato alcuni dei triatleti più veloci del mondo a conoscere le scoperte filosofiche che li hanno aiutati a raggiungere il punto in cui sono oggi.

Abbi un atteggiamento positivo ogni giorno

Matt McElroy (prospettiva olimpica degli Stati Uniti; tre volte vincitore della Coppa del Mondo ITU)

“Tutto ha iniziato a funzionare nel 2019 quando ho iniziato a pensare in modo diverso. Questo mi ha aiutato a fare progressi perché ho spostato la mia attenzione sul pensiero più positivo. Di conseguenza, mi sono presentato agli allenamenti e alle gare con più energia. Quando la pistola esplode il giorno della gara, le cose si fanno estremamente difficili e il dubbio può iniziare a insinuarsi. Per molti atleti, il dubbio porta a una cattiva prestazione, perché i pensieri negativi sono collegati a un'emozione. Più riuscivo a praticare la mindfulness e il pensiero positivo su base quotidiana, più le mie corse e i miei allenamenti erano coerenti."

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Controlla ogni sessione

Sarah Crowley (cinque volte campionessa Ironman; donna australiana più veloce nella storia di Kona)

“Recentemente ho avuto la rivelazione di avere il completo controllo su come applico i miei sforzi e la mia energia in ogni sessione e nella mia carriera. Devi volerlo. Durante la salita, stai facendo progressi e la motivazione deriva dal vedere questi guadagni regolari. Dopo alcune battute d'arresto, devi trovare la motivazione dall'interno. Tutto inizia con il voler dare il meglio di te e dare il 100% a ogni sessione”.

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Processo di pressione, in sella al trainer

Paula Findlay (due volte campionessa Challenge Daytona; olimpionica 2012)

“Nessuna sessione di allenamento conta così tanto. È costanza nel tempo, evitare infortuni e godersi il processo che porta ai migliori risultati. Da giovane ero troppo stressato per ogni singolo allenamento e, da quando mi sono tolto un po' di pressione, mi sono allenato e ho corso meglio che mai."

“Inoltre, guidare l'allenatore per tre mesi di fila è stata l'unica ragione per cui ho vinto Daytona. Anche quello è stato un momento "ah-ah".

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Non temere il fallimento

Tim Reed (21 volte vincitore dell'Ironman 70.3; campione del mondo 2016 dell'Ironman 70.3)

“La mia più grande scoperta filosofica è stata che alla fine a nessuno importa così tanto. Spesso, dopo una gara deludente, sei così impegnato nella preparazione che perdi la prospettiva che è semplicemente una competizione atletica, niente di più. Penso che all'inizio della mia carriera da professionista fossi così spaventato di non correre bene e di essere all'altezza delle aspettative degli altri (per quanto reali o immaginate) che ha davvero fatto deragliare le mie prestazioni nelle gare più importanti della mia stagione. Una volta che ho lasciato andare quella paura di fallire, ho visto un enorme balzo in avanti nelle mie esibizioni".

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Coerenza rispetto agli allenamenti dei mostri

Lauren Brandon (detentrice del record del percorso Ironman Boulder; ex nuotatrice americana della NCAA)

“Uno dei migliori consigli che ho ricevuto per il triathlon è che la costanza nel tempo è fondamentale. Ovviamente è bello fare allenamenti epici a volte, ma ciò che conta davvero è solo fare un allenamento alla volta, settimana dopo settimana. Quell'unico allenamento non avrà importanza se continuerai a essere coerente per lunghi periodi di tempo".

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Abbraccia il tuo team di supporto

Cody Beals (tre volte campione Ironman; detentore del record del percorso Ironman Mont-Tremblant)

“Ero orgoglioso di essere un lupo solitario. Pensavo di poter essere un autodidatta esperto in ogni aspetto di questo sport. Ho rifiutato l'aiuto degli altri perché sentivo che in qualche modo avrebbe sminuito i miei risultati. Alla fine, nonostante una serie di errori, ho capito che ci vuole una squadra di supporto per raggiungere il tuo potenziale, anche se il triathlon è uno sport individuale".

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