Comprensione della posizione di lancio nel baseball e nel softball

La posizione di lancio nel baseball e nel softball è una delle più fraintese nel gioco odierno.

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Se hai passato del tempo intorno al campo da baseball o softball, probabilmente hai sentito alcune frasi lanciate in giro come:

"Oh, lui o lei ha un'oscillazione dell'angolo di lancio.”

“Se non avesse un'oscillazione dell'angolo di lancio, non avrebbe alzato quel tiro".

Avviso spoiler: Non esiste una cosa come un "angolo di lancio oscillante, ” ma esiste una cosa come la posizione di lancio! E avere "un'ottima posizione di lancio". Alla fine di questo post, sarai in grado di capire quale sia esattamente la posizione di lancio, perché è importante, e le migliori esercitazioni in Hitting Vault per aiutarti a migliorare la tua posizione di lancio.

Dov'è la posizione di lancio nell'altalena?

Il momento esatto in cui il tallone anteriore colpisce/si pianta nel terreno. NON quando la punta si tocca. tocco di punta, è tocco di punta. Per molti bambini potrebbero avere un bell'aspetto al tocco dei piedi, ma poi crollano quando il loro tallone colpisce, che è quello che non vogliamo.

Perché la posizione di lancio è importante?

Pensala in questo modo... Se stessi cercando di tirare un elastico il più lontano possibile, lo allungheresti di due o sei pollici? Sei pollici! Questo perché mentre lo allunghi ulteriormente, stai creando quella che viene chiamata energia potenziale. E se non sei un guru della fisica, va bene! Significa fondamentalmente, accumulare potere che può essere rilasciato.

Sapendo che, non vorresti avere la maggior quantità di "allungamento" nel tuo swing che potresti? La tua risposta dovrebbe essere sì! MA non vuoi che il tuo elastico si rompa, quindi c'è un limite a quanta separazione hai prima che sia un danno per il tuo swing.

Avere una buona posizione di lancio non solo ti aiuta a creare più potenza, ma ti consente anche di adattarti a diverse altezze! Ciò significa meno strikeout e più doppi e fuoricampo! Se una o più aree della tua posizione di lancio sono fuori luogo, potresti essere molto suscettibile a una certa area, su, giù, in, fuori o addirittura fuori velocità.

La lista di controllo della posizione di lancio

Ecco un elenco di tutte le diverse parti che sono importanti per avere una buona posizione di lancio:

1. La distanza tra i piedi dovrebbe essere il 50-60% della tua altezza
2. Spalla anteriore più bassa della spalla posteriore
3. Manopola per il ricevitore
4. Centrato sul peso corporeo
5. Occhi, naso, mento allineato
6. Piega il ginocchio davanti
7. Tallone anteriore ben saldo al suolo
8. Gamba lunga dietro con qualche piega
9. Inclinazione del busto/cerniera dell'anca
10. Mani vicino alla tua spalla posteriore, e sopra il tuo piede posteriore

Alcune di queste aree variano a seconda del battitore, ma questi sono ciò che fa la maggior parte dei battitori d'élite:

• Alcuni fianchi aperti (alcuni fianchi del battitore sono chiusi)
• Le dita anteriori si aprono di 30-50 gradi (le dita di alcuni battitori sono puntate verso casa base)
• Andare in linea retta verso il lanciatore (il passo di qualche battitore si apre di 3-4 pollici, e qualche gradino chiuso 3-4 pollici)

Come lavorare sulla posizione di lancio nel baseball e nel softball

Inizia facendo un video del tuo swing, metti in pausa il tuo swing proprio quando il tallone tocca il suolo dopo aver camminato e guarda quali miglioramenti puoi apportare.

Mookie Betts è un ottimo esempio di una potente posizione di lancio. Se vedi qualcosa che sembra molto diverso nel tuo swing, va bene! Non tutti i battitori sono esattamente gli stessi, ma questo è un ottimo riferimento su dove dovrebbe essere il tuo corpo nella posizione di lancio.

Se sei attualmente un membro di Hitting Vault, abbiamo il nostro programma SwingBuild e molti altri esercizi per colpire per aiutarti a raggiungere la posizione di lancio perfetta nel tuo swing.

[Comprensione della posizione di lancio nel baseball e nel softball: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Baseball/1006045199.html ]