Come fare seventeens per il basket condizionata
Pallacanestro
Mostra Altre istruzioni
1
La squadra dovrebbe essere allungato e idratata prima di partecipare a questo esercizio di condizionamento .
2
Allineare la squadra lungo la linea laterale con il piede di piombo sul bordo della fascia .
3
Quando l'allenatore fischia , i giocatori sprint verso l'altro laterale.
4
Quando raggiungono l' altra fascia si piegano fino a toccare la linea con la mano , cambiare direzione e tornare verso la linea laterale partenza. Questo è considerato " 1 . "
5
Quando raggiungono la fascia di partenza legarono fino a toccare la linea con la mano , cambiare direzione e dirigersi verso l'altra fascia . Questo è considerato " 2 ".
6
Questo processo continua fino a raggiungere " 17 ". Essi dovrebbero finire sulla fascia opposta che hanno iniziato da .
7
Per massimizzare l'efficacia e la pertinenza di questo esercizio , la squadra dovrebbe essere dato un limite di tempo per completare la " 17 ". Per le squadre di alto livello potrebbe essere di 60 secondi per le squadre giovanili che potrebbe essere fino a 90 secondi .
8
Se la squadra non completa il "17" entro il termine proposto , è possibile li hanno farlo di nuovo o dare loro un altro esercizio condizionata da eseguire.
[Come fare seventeens per il basket condizionata: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1006020358.html ]