Come fare seventeens per il basket condizionata

Una squadra in grande condizione fisica può sopravvivere un avversario e cogliere la vittoria . Il basket è uno sport unico a condizionare perché, come il gioco è giocato in esplosioni di accelerazione e nei cambi di direzione . Questo articolo si concentra su un fiocco di basket di condizionamento conosciuta come seventeens . Cose che ti serviranno
Pallacanestro
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La squadra dovrebbe essere allungato e idratata prima di partecipare a questo esercizio di condizionamento .
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Allineare la squadra lungo la linea laterale con il piede di piombo sul bordo della fascia .
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Quando l'allenatore fischia , i giocatori sprint verso l'altro laterale.
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Quando raggiungono l' altra fascia si piegano fino a toccare la linea con la mano , cambiare direzione e tornare verso la linea laterale partenza. Questo è considerato " 1 . "
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Quando raggiungono la fascia di partenza legarono fino a toccare la linea con la mano , cambiare direzione e dirigersi verso l'altra fascia . Questo è considerato " 2 ".
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Questo processo continua fino a raggiungere " 17 ". Essi dovrebbero finire sulla fascia opposta che hanno iniziato da .
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Per massimizzare l'efficacia e la pertinenza di questo esercizio , la squadra dovrebbe essere dato un limite di tempo per completare la " 17 ". Per le squadre di alto livello potrebbe essere di 60 secondi per le squadre giovanili che potrebbe essere fino a 90 secondi .
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Se la squadra non completa il "17" entro il termine proposto , è possibile li hanno farlo di nuovo o dare loro un altro esercizio condizionata da eseguire.


[Come fare seventeens per il basket condizionata: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1006020358.html ]