I modi migliori per gestire un allenamento di una squadra di calcio

Una delle cose più importanti nel calcio giovanile è come è organizzata una pratica di calcio. scissione tuo la pratica in 3 fasi, 20 minuti per ogni tappa. Esempio:tecnico, tattico, mischia. Di seguito troverai alcuni dei modi migliori per gestire un allenamento di una squadra di calcio per qualsiasi età o livello. Che si tratti di età 6 – 7 o età 14-17 , il modo in cui viene eseguito un allenamento di calcio determinerà quanto miglioreranno i giocatori. Ammettiamolo, la maggior parte dei giocatori di calcio non tocca una palla al di fuori degli allenamenti di squadra. Se puoi aggiungere più elementi in un esercizio ed eliminare le linee, stai dando alla tua squadra qualcosa su cui migliorare velocemente. Sotto ho video e contenuti che ti danno idee da usare o adattare da solo.

Una buona squadra si riscalda per iniziare gli allenamenti di calcio

Oltre a prevenire gli infortuni, un buon riscaldamento farà molte cose per dare il tono alla tua pratica e ottenere il meglio dai giocatori. Oltre ad essere qualcosa che i giocatori devono fare in ogni singolo allenamento, ci sono altre cose per aiutare i giocatori a trarne vantaggio.

Giocatori più giovani, soprattutto i ragazzi dai 6 ai 9 anni saranno super iper. Un buon riscaldamento del calcio prepara mentalmente i giocatori e previene gli infortuni. Un brutto riscaldamento o allenamento può essere una grande distrazione e trattenere la squadra, quindi farli muovere tutti senza avere linee.

Un riscaldamento di 4-7 minuti con o senza palla è quanto dovrebbe essere lungo. Puoi cambiarlo, per impedire loro di pensare che faranno la stessa cosa della scorsa settimana. Il il motivo più importante per cui vuoi riscaldarti è prevenire gli infortuni .

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L'eliminazione delle linee rende la pratica migliore

Lo vedo tutto il tempo, gli allenatori faranno 1 o 2 lunghe file che fanno perdere tempo a tutti. Linee sono dove? i giocatori si distraggono più, le linee plus impediscono ai giocatori di ottenere effettivamente ripetizioni/allenamento. Invece di avere un trapano con 1 o 2 lunghe linee, fai in modo che tutti si dispongano e lavorino su elementi diversi. Puoi avere piccoli gruppi di 2-4 o gruppi più grandi di 7-12 giocatori. Se hai gruppi più piccoli di 2-4, probabilmente hai 3-10 gruppi. Se hai gruppi di 7-12 giocatori, hai solo 2-3 gruppi.

Visualizzazione il video qui sotto di 2 gruppi di 7 giocatori in competizione per vedere quale squadra può segnare per prima 10 gol. Questo è uno dei modi migliori per gestire l'allenamento di una squadra di calcio perché tutti sono sempre in movimento e fanno qualcosa di diverso. In questo modo i giocatori migliorano più velocemente facendo più elementi contemporaneamente. passando, girandosi mentre si riceve, dai e va, riprese. Sentiti libero di adattarti secondo necessità.

Rendi competitivi i tuoi esercizi

Rendere le esercitazioni competitive mantiene i giocatori alta energia , in più hanno Più divertimento . mi piace raccontare la storia di quando avevo 2 sorelle vieni da 1 ora di macchina nella fredda stagione invernale umida. Durante le esercitazioni stazionarie erano partner ed entrambi avevano un linguaggio del corpo e atteggiamenti scorretti. Quindi quello che ho fatto è stato dire al gruppo di 12 giocatori che ora avremmo gareggiato per le caramelle. Sono scoppiati in eccitazione!

Una volta che abbiamo iniziato le esercitazioni, Ho potuto vedere il 100% di sforzo, incoraggiamento positivo e una nuova vita alla sessione. Dopo aver giocato qualche altra partita, Ho sottolineato come prima della competizione i giocatori fossero a bassa energia e una volta che ho detto di competere per le caramelle tutti hanno preso vita. Cominciarono tutti a ridere e io dissi, “Ecco come devi allenarti ogni giorno. Trova in te la scelta di trattare le esercitazioni come se fossero una competizione". Tutti hanno risposto bene e sono momenti come questo che costruiscono il carattere nelle persone.

Come gestire un allenamento di una squadra di calcio con diversi livelli di giocatori

Allenamento di circuito è un ottimo modo per assicurarsi che ogni giocatore tragga beneficio e migliori. A volte può essere difficile avere alcuni giocatori davvero bravi in ​​coppia con giocatori meno qualificati. Entrambi i giocatori si sentono frustrati in modi diversi. Quindi puoi avere 10 stazioni diverse e ruotare una coppia di 2 giocatori ogni 1-2 minuti. Se hai 20 giocatori , ottenere 10 stazioni. Se hai 14 giocatori ottenere 7 stazioni. Dividi le stazioni per il numero di giocatori. Hai bisogno della metà del numero di stazioni per i giocatori. Ricordati che per gestire un allenamento della squadra di calcio, vuoi che ogni giocatore migliori non solo la metà inferiore o superiore.

Un altro modo per lavorare con giocatori di diversi livelli è questo. Il foto sotto mostra un trapano dribbling dove ci sono 4 gruppi tutto età diverse /livelli e ogni gruppo di quattro ha 2-3 giocatori per parte . Essi palleggio al centro , fai una mossa e vai in fondo all'altra riga che stavano affrontando. È un ottimo esercizio per far muovere tutti, e difficilmente in piedi. Tutti devono andare allo stesso modo, esempio a destra in modo che non si incontrino. L'allenatore mostra una nuova mossa ogni pochi minuti.

Dribbling in modi diversi per migliorare il controllo di palla

Se riesci a ottenere ogni giocatore con una palla, puoi eseguire migliaia di abilità ed esercizi. La cosa peggiore che puoi fare è avere giocatori in piedi per più di qualche secondo. Lo sviluppo inizia con ciò su cui stai lavorando e quanto di esso puoi fare nella pratica del team.

Oltre a ottenere una buona quantità di tocchi giusti, devi anche ottenere il modulo giusto. Esempio:quando si utilizza l'esterno del piede, alza il piede quasi quanto la palla e inclina il piede in modo che non sia rivolto verso il cielo, ma più avanti e di lato. Difficile da spiegare, ma nelle mie lezioni gratuite sul controllo della palla puoi vederlo spiegato.

I 3v1 sono ottimi per tutte le età e tutti i livelli

Ricordo che questo era uno degli esercizi più popolari eseguiti dai miei allenatori professionisti in tutto il mondo. Ancora, è un esercizio su cui allenatori e giocatori delle giovanili possono lavorare anche a 5 e 6 anni. Questo esercizio aiuterà i giocatori a passare più velocemente, guarda in alto per trovare i compagni di squadra e allontanati [senza] la palla . Migliori sono le abilità di passaggio, più piccola dovrebbe essere la griglia. Quindi 5×5 per il livello superiore e 10×10 per le abilità di passaggio di livello inferiore.

Se la griglia è più grande consente più tempo sulla palla e meno pressione, consentendo quindi più passaggi. Vuoi che il gruppo sia in grado di ottenere almeno 5-10 passaggi. Se stanno ottenendo di più, o la griglia deve essere più piccola o il difensore deve lavorare di più. Con una squadra puoi avere le griglie affiancate e con una squadra di 16 giocatori, quattro griglie lo faranno.

1v1 per aiutare sia in attacco che in difesa

1v1 sono anche qualcosa che ti aiuterà a gestire un allenamento della squadra di calcio e a migliorare diversi elementi in un'unica esercitazione. Questo aiuterà i giocatori a migliorare in difesa e in attacco, che aiuta con fiducia, esperienza e fa emergere buoni punti di coaching.

Come difendere è molto importante nel calcio/calcio ed è ciò che vince o pareggia le partite. Se non hai una squadra che può difendere bene come singoli sarà difficile vincere. Mescolerei gli allenamenti in cui a volte i giocatori lavorano in a stretto 5 yard di larghezza per 10 yard di lunghezza e fallo anche dove è in a grande spazio di 20 x 30 andando al gol .

2 cose che la maggior parte dei giocatori desidera

Una ragione per cui faccio domande ai miei tirocinanti, è così che posso aiutarli meglio negli altri. Due cose che vedo che ogni età e sesso hanno in comune è voler sapere perché hanno sbagliato o come possono migliorare? e l'altro è che vedo i giocatori prosperano quando loro sanno va bene incasinare .

Una cosa è mostrare frustrazione come allenatore se i giocatori non stanno lavorando sodo, ma se sono incasinati mentre provano, non arrabbiarti con loro. Garantisco che anche se non mostrano la loro delusione o frustrazione come giocatore, loro sono. Ogni giocatore che è un vero concorrente ed è insegnabile vuole sentire "va tutto bene" dopo un errore e anche come possono migliorare? in che cosa hanno incasinato.

Come gli allenatori di calcio possono comunicare meglio

Il modo in cui istruisci i giocatori è molto importante e non facile! Una cosa che cerco di assicurarmi e di non fare è usare le parole sempre e mai. Esempio:alcuni allenatori dicono che vuoi sempre tornare indietro per ottenere più potenza. Beh, davvero non devi sempre farlo. Un altro modo per comunicare meglio è semplicemente far sapere ai giocatori che sai che il calcio è molto difficile, e che tu capisca gli errori stanno per accadere . Fagli sapere di continuare a provare, non preoccuparti di fare confusione e goditi il ​​processo di miglioramento .

Ogni giocatore è diverso, ma ogni giocatore vuole sentire che tieni a loro e vuoi che migliorino. Prova a spendere almeno 20 secondi o 1 minuto conoscere il giocatore. Forse quando tutti vanno a prendere l'acqua voi chiama una persona da parte e dì loro che stanno facendo del bene , o come possono migliorare.

Una cosa che noto che è diversa dall'impostazione di una squadra o di un gruppo numeroso rispetto a una lezione privata 1 contro 1 è che i giocatori si comportano in modo molto diverso. In un contesto di squadra ci sono giorni in cui gli allenatori sono stati in grado di salutare un giocatore. Il tempo scorre veloce, quindi fai in modo che gli allenatori che comunicano verbalmente ai giocatori come stanno ottenendo di più da loro.

Fine di un allenamento di una squadra di calcio

Come finisce un allenamento di calcio di solito è ciò che crea l'atmosfera per il viaggio in macchina verso casa. Un giocatore potrebbe avere una brutta giornata di allenamento, ma se finiscono con qualcosa di divertente o incoraggiante, finiscono per andarsene felici.

Una cosa che puoi fare è giocare un gioco chiamato "testa/cattura" che è dove lanci la palla alla testa di ciascun giocatore e dici "testa" o "prendi" e loro fanno il contrario. Giocatori di tutte le età dai 10 anni:gli adulti adorano questo gioco! Puoi giocarci con le età 8-9, ma assicurati di usare una palla morbida o quasi piatta. Non vorrai che uno di questi piccoli colpisca palloni da calcio duri a questa età. Sarebbe come un adulto che guida una palla da basket super dura, cosa che non vorrei fare. Vedrai che i giocatori adorano questo gioco e vorranno giocarci la prossima settimana.

Un altro gioco, più di un gioco di tiro (Lo chiamiamo Chipper Jones; storia lunga:) che è dove ogni giocatore ha una palla. Uno dopo l'altro tirano da 6 yarde e non devono colpire altro che rete. Se la palla tocca per prima il terreno o manca il bersaglio, il giocatore è eliminato. Una volta che tutti se ne vanno, poi per il 2° round si esegue il backup di 6 yarde fino al dischetto. 3° round è a 18 metri di distanza, 4° round è 24 yarde e 5° round è di 30 iarde. Circa 24 o 30 metri è il luogo in cui escono le persone di età superiore ai 12 anni. 18-24 è dove è difficile per gli 8-11 anni. Questo è un ottimo modo per insegnare a colpire correttamente la palla, usando i lacci o usando l'interno per piegare la palla. Usando l'interno per piegarlo in modo diverso rispetto all'uso del passaggio di spinta interno. Ecco un buon articolo su come colpire la palla correttamente, ottenere più potenza e utilizzare tecniche diverse.

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