Affrontare un cambiamento di posizione

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Questo articolo è stato originariamente pubblicato su DanAbrahams.com.

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Questa è una sfida comune per i giocatori di calcio. Che si tratti di un centrocampista che cade in un ruolo difensivo, un'ala a cui è stato chiesto di sostituire il terzino, o a un attaccante a cui viene detto di giocare in una posizione più profonda o più ampia... la realtà della vita da calciatore è che devi affrontare il gioco in una posizione diversa...

….e ci si sente a disagio. Manca quella sensazione di comfort che provi quando ti allinei al solito posto. Richiede regolazione - visivamente, tecnicamente, a volte fisicamente e sempre mentalmente.

È strano perché il tuo cervello ha mappe mentali molto limitate di questa nuova posizione. E con un cervello non abituato alla posizione devi pensare di più. I tuoi giochi diventano meno reattivi, meno istintivo. La consapevolezza si riduce e l'anticipazione rallenta. Gli errori sono facili da commettere.

Un cambio di posizione può anche portare a problemi tattici. A un mio cliente in questa stagione è stato chiesto di giocare sulla fascia sinistra quando giocare da attaccante o sulla fascia destra erano le sue posizioni naturali e apprese. Ha lottato! L'allenatore voleva che restasse fuori, ma naturalmente tornava dentro verso il centro del campo rendendo il gioco troppo stretto. Era continuamente confuso riguardo al suo posizionamento difensivo, e come attaccante con una propensione al gol, si sentiva mentalmente isolato sulla fascia e frustrato dal fatto che non poteva fare ciò che gli piaceva di più fare.

Giocare in una nuova posizione può far male. E anche se non posso spruzzare polvere magica su un giocatore e far andare tutto bene e ok subito, ci sono alcune tecniche mentali che possono aiutare.

1. Espandi la tua identità – troppi giocatori sono visionati a tunnel nella loro valutazione di chi sono come giocatori di calcio. “Sono un attaccante, Sono un difensore centrale”. Smettila di limitarti. Sii di mentalità aperta nel definire te stesso in modo diverso. "Sono un attaccante e posso giocare a centrocampo". "Sono un difensore centrale e posso giocare come terzino". Giocare in una posizione diversa inizia effettivamente credendo di poterlo fare. Inizia identificandoti come capace di giocare in questo nuovo ruolo.

2. Immagina i dettagli – Ora hai ampliato la tua identità, prenditi del tempo ogni giorno (e intendo ogni giorno) per immaginare le responsabilità all'interno del tuo nuovo ruolo. Se sei un attaccante a cui viene chiesto di giocare sulla fascia, che aspetto ha? Cosa devi fare sulla difensiva? Quali posizioni devi adottare "con" e "senza" la palla? Ricorda, DEVI farlo ogni giorno.

3. Praticalo – semplice… vai e pratica la tua nuova identità ampliata. Fai pratica giocando nella tua posizione! Metti in scena le immagini che hai creato ogni giorno.

4. Preparati a sbagliare – non c'è niente di peggio nel calcio del giocatore che manca di risolutezza. Se stai giocando in una nuova posizione, probabilmente commetterai degli errori e questo DEVE essere ok per te. Quando corri in campo di' a te stesso:"Va bene commettere un errore. Non conosco bene questa posizione, quindi potrei prendere un paio di decisioni sbagliate. Ma essere decisivi è la cosa più importante. Basta essere decisivi"

Sii deciso! Sii deciso! Sii deciso!

Soprattutto, vedere un cambiamento di posizione come una sfida in contrasto con un lavoro di routine. Rivalutando la situazione in questo modo ti darai la possibilità di giocare in maniera più rilassata, modo sicuro piuttosto che come un teso, giocatore di calcio stretto e terrorizzato.

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