Come calciare un pallone con Potenza

Calciare un pallone da calcio , calcio o di pallone da rugby con potenza non è su come ' ' difficile prendere a calci . Simile al baseball , golf e tennis dove il contatto potente con la sfera è generata dalla velocità dello swing e la coppia del corpo , potenza calciando è prodotta dalla velocità e la frusta della gamba in movimento – e proprio contatto con la palla ( vedi riferimento 1 , 2 e 3 ) . Cercando di dare il disco ’ la palla ‘ possono causare i muscoli a irrigidirsi , che rallenta i movimenti . Nel calcio , il contatto forte con la palla può aumentare la gamma dei vostri passaggi e l'efficacia del tuo tiro . L'alimentazione può essere migliorata attraverso la pratica e l'impiego di alcuni techniques.Things di base che ti serviranno
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1

Take a finalmente passo . Secondo allenatori di calcio U , un'organizzazione descritto sulla Fox Soccer Channel, si vuole prendere un tempo sufficiente ultimo passo per creare un “ avanti saltellando carico ” ; il tuo ultimo passo dovrebbe includere un po ' di un salto .
2

piantare la gamba di sostegno un piede a un piede e mezzo sul lato della palla per consentire la gamba e la caviglia a oscillare su 45 gradi piano con il suolo . Questo vi permetterà di colpire la palla con la parte corretta del piede.
3

Disegna la gamba indietro , piegando il ginocchio a portare il tallone del piede calciare più vicino al tuo backside possibile. Il più indietro si disegna la gamba , più energia e potenza che sono "caricamento ".
4

Rilasciare la gamba dalla posizione di recupero , permettendo il ginocchio a venire attraverso il primo . Secondo allenatori di calcio U , si vuole “ mantenere la v ” (creato tra la parte bassa e la parte superiore delle gambe quando sono piegate dietro di voi ) più a lungo possibile per aumentare l'azione frusta attraverso il contatto con la palla . La velocità di movimento s gamba ’ dal prelievo alla propulsione è un fattore determinante del potere si genererà nel calcio ( vedi riferimento 1) .
5

Contattare il centro della sfera con parte superiore del piede . La maggior parte delle autorità di calcio che si consigliano di calciare la palla con i lacci per il potere , ma di calcio U consiglia che mirano a colpire con la nocca del vostro alluce come “ il primo ” metatarso è il più grande osso nel piede , e genera quindi più forza ed energia al momento dell'impatto . Puntare le dita dei piedi e bloccare il vostro angolo per fornire una superficie piana per contattare il pallone . Contattando il centro della sfera fa sì che il più pressione per costruire al suo interno , che causerà il rilascio di più energia e rendere il viaggio palla più velocemente .
6

Continuate il vostro slancio in avanti attraverso il colpo . Immaginate che ci sia una lastra di vetro in piedi proprio davanti alla palla. Si vuole tutto il tuo corpo per sfondare dopo si spara , non solo la gamba o il piede . Il vostro slancio dovrebbe causare a atterrare in avanti sul piede di tiro , non sul ​​piede di impianto .


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