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Arti marzialiLe potenti tecniche mentali che usa Ronaldo
La Dan Abraham's Soccer Academy aiuta i giocatori, allenatori e genitori lavorano insieme sul lato mentale del gioco. È pieno di divertimento, sessioni video animate che danno vita alla psicologia del calcio.
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Ti sei mai preso del tempo per pensare alla mentalità che desideri nella tua prossima partita?
E quando dico pensare... intendo VERAMENTE pensare. Voglio dire, davvero, pensa davvero.
Questo articolo è stato originariamente pubblicato su DanAbrahams.com.
Vorrei che usassi la tua immaginazione. Vorrei che chiudessi gli occhi e visualizzassi te stesso mentre entri nella mente e nel corpo di Ronaldo. Ma così facendo non voglio che tu scelga nessun vecchio gioco o allenamento come Ronaldo. Voglio che tu proietti un'immagine di te stesso come Ronaldo l'11 aprile 2018, contro la Juventus nella semifinale di Champions League. E non voglio che immagini di fare una delle sue corse da predone, o abili giocate che lasciano l'avversario per morto. Voglio che ti metta al 97esimo minuto di quella partita. Proprio ad oltranza. E non voglio nemmeno che tu pensi a giocare a calcio. Voglio solo che tu pensi a una figata, mente calma e chiara unita a un corpo rilassato...sotto la pressione più intensa...
…perché è qui che Ronaldo stava cercando di mettersi in gioco dopo che il Real Madrid ha ricevuto un rigore con l'ultimo calcio della partita. Questo è lo stato mentale e la sensazione fisica in cui Ronaldo stava cercando di arrampicarsi mentre si scatenava il pandemonio intorno a lui.
Mettiti lì. Hai la palla tra le mani. Il caos crepita intorno a te. Non appena l'arbitro ha indicato il punto, il tuo cervello e il tuo sistema nervoso sono andati in overdrive. La tua frequenza cardiaca è aumentata. Il tuo stomaco ha iniziato a ribollire all'istante. La tua mente ha sbloccato una serie di immagini... alcune buone, alcuni cattivi. Alcuni eccitanti, un po' di paura. Il tuo cervello e il tuo corpo lo hanno capito:il fiammifero ora apparteneva a te. Se dovessi segnare, il Real Madrid andrebbe in finale. Se ti manca...
Allora dov'era Ronaldo quando quei giocatori della Juventus hanno affollato l'arbitro per protestare contro l'ultimo rigore deciso? Dov'era Ronaldo quando alcuni giocatori della Juventus hanno cercato di intaccare il dischetto di rigore... il punto che stava per influenzare il destino di ogni giocatore su quel campo? Lascia che ti dica dov'era...
Parlava da solo. Era il linguaggio del corpo. Parlava da solo. Era il linguaggio del corpo...
Stava facendo a pezzi i nervi parlando da solo in modo utile, positivamente e costruttivamente. Stava distruggendo la paura prendendo respiri, tenendosi sull'attenti, e tenendosi lontano dalle distrazioni che lo circondavano. Si rifiutò di guardare. Si rifiutò di lasciarsi coinvolgere dall'emozione che lo circondava.
occhi in avanti, occhi bassi, occhi lontani. La Juventus non aveva più niente a che fare con lui adesso. Concentrati sul posto. Concentrati sulla palla. Concentrati su un grande colpo. “ L'ho fatto migliaia di volte prima. È semplice. Solo un grande sciopero. Solo il dolce suono della palla che colpisce la rete .”
Perché questo è ciò che sono le prestazioni di pressione. È un cocktail di grande dialogo interiore e linguaggio del corpo. Unendo i due Ronaldo è riuscito a mantenere la sua attenzione su di lui e su ciò che voleva fare. Riuscì a mantenere la sua attenzione sul presente... e se vagasse nell'immediato futuro, poi su un esito positivo da solo. Nient'altro. Niente oltre a questo!
E questo è qualcosa che ogni calciatore può imparare. Lo ripeto perché è molto importante che i tuoi giocatori imparino e sappiano se sei un allenatore. È fondamentale che il tuo giovane giocatore capisca se sei un genitore di calcio. È essenziale per te sapere, da abbracciare e da portare avanti se sei un giocatore.
Ogni giocatore di calcio può usare il dialogo interiore e il linguaggio del corpo per esibirsi sotto pressione e per ottenere prestazioni elevate in modo più coerente.
Non tutti i giocatori possono giocare a calcio come Ronaldo. E va bene. Ma ogni calciatore può sviluppare la stessa mentalità che ha. Ogni calciatore può parlare con se stesso come Ronaldo. Ogni calciatore può mantenere il proprio linguaggio del corpo allo stesso modo di Ronaldo. Ogni calciatore può gestire la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna come Ronaldo. Ogni calciatore può dirigere la propria attenzione come Ronaldo.
Ogni giocatore di calcio può usare il dialogo interiore e il linguaggio del corpo per esibirsi sotto pressione e per ottenere prestazioni elevate in modo più coerente.
Ma la chiave è che devi prendere sul serio il lato mentale del gioco come lo prende Ronaldo. Perché vederlo gestire la sua mentalità mentre ogni singolo giocatore intorno a lui perdeva la testa... beh, è una palese dimostrazione di una delle cose che lo separa da tutti gli altri.
E accanto alla volontà di allenare il tuo cervello devi avere le tecniche di base per essere in grado di pensare come lui e avere le sue stesse competenze mentali. Ecco perché sono così appassionato che i giocatori imparino ad avere un Game Face, per utilizzare uno script di corrispondenza, per sfruttare i Controller e per Squash ANT. Ecco perché sono così entusiasta quando posso aiutare i giocatori a competere nei loro HPM, per redigere script di allenamento, per alzare le loro barre di Matchday e per sviluppare la loro immagine di calcio.
Ed è quello che voglio per te, che tu sia un giocatore di calcio, un allenatore di calcio o un genitore di calcio.
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