Allenare il baseball giovanile – Suggerimenti per esercizi di riscaldamento e lancio

Il mio esercizio di riscaldamento preferito per il baseball all'inizio dell'allenamento è avere metà dei giocatori sul monte dei lanciatori (per 8U) o nella posizione di stop corto (per 10U) e l'altra metà in prima base.

Esercitazione di riscaldamento del baseball
Sto a casa piatto.
I giocatori del monte/interbase dei lanciatori schierano la palla da me e poi tirano al primo.
Il prossimo in ogni riga è l'esterno che sostiene il difensore.

Una volta che abbiamo fatto alcuni minuti di questo, Prendo due giocatori alla volta e li faccio diventare corridori di base (si alternano) che devono cercare di arrivare per primi prima che i difensori possano buttarli fuori.

Faccio partire i corridori di base dal recinto del backstop più lontano dalla prima base.
Lascerò che i corridori di base vadano due o tre volte ciascuno e poi passerò attraverso i nuovi corridori di base finché tutti non hanno avuto un turno. Se c'è un numero dispari di giocatori, Sarò un corridore di base.

Suggerimento per il lancio dell'allenatore
Gli faccio fare 50 lanci buoni di fila (senza che la palla tocchi terra). Lo uso per mantenere alta la loro concentrazione. Durante le partite mentre ci avviciniamo agli ultimi out, Ricordo loro dicendo "questo è come il lancio #45 - mantieni la concentrazione!" . Questo li aiuta a concentrarsi fino alla fine del gioco.

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