Esercitazione di baserunning di baseball giovanile – Corsa da 1 a 4

Questo è uno dei miei preferiti per l'allenatore di baseball giovanile e non vedo altre squadre fare nel nostro campionato. È un semplice esercizio di corsa di base che chiamo "Corsa da 1 a 4".

Da 1 a 4
Due linee sotto casa base.
Prima riga nella casella del battitore di destra.
Seconda linea a circa 10 piedi circa verso la prima base e fuori dalla linea di fallo.

Quando richiesto, parte un corridore di ogni linea.

La linea nel box di battitore passa per la prima e si rompe.
L'altra linea arrotonda la prima e si dirige verso la seconda.

Quando richiesto, ora 4 corridori decollano.

Il corridore al 1° va al 3° (prendendo l'allenatore).
Il corridore al secondo va a casa (cambia le linee dopo essere tornato a casa).
2 linee a casa sempre le stesse.

Adesso le basi sono piene e ne avremo 5 in corsa con le prossime due in casa.

Assicurati che i corridori cambino le linee dopo aver raggiunto casa, quindi ora avranno percorsi/situazioni diversi da eseguire.

Questo è anche un ottimo esercizio di condizionamento e lavoro di squadra. Provaci.

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[Esercitazione di baserunning di baseball giovanile – Corsa da 1 a 4: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Little-League/1006046633.html ]