Formazione per Cheerleading Tryouts

Usando la vostra energia , voce e capacità atletiche , come una cheerleader , si contribuisce a guidare gli sforzi della tua scuola per spirito di squadra . Essendo una cheerleader sarà fisicamente impegnativo e richiedono il vostro impegno per la vostra squadra di cheerleading e alla vostra scuola . Fare la vostra ricerca su ciò che ci si aspetta da voi a provini vi aiuterà a conoscere come preparare fisicamente e mentalmente . La ricerca

contatto con l'allenatore cheerleading o capitano della squadra , e chiedere di incontrare i leader di squadra per capire il più possibile su quello che ci si aspetta da voi a provini . Non abbiate paura di fare domande e chiedere il parere di chi ha già fatto la squadra in quanto sono stati tutti nella vostra posizione . Partecipare alle riunioni orientata verso speranze di squadra , e partecipare a sessioni di prove per vedere che cosa la squadra delle cheerleader corrente fa .
Preparazione fisica

lungo prima di considerare provini , capire i rigori di formazione coinvolti con cheerleading . Modi di ricerca per imparare salti, capriole , capriole e altre attività che cadono , così come modi per migliorare forza, resistenza e flessibilità. Praticare ginnastica può essere una strada per voi di perseguire al fine di imparare o affinare queste abilità in preparazione per provini cheerleading . Lavorare sulla tua forza facendo esercizi di condizionamento come il push -up e crunch per rafforzare il vostro core e parte superiore del corpo . Se si ha accesso a una palestra , lavorare con un personal trainer che può progettare un programma per soddisfare i vostri obiettivi . Incorporare pliometria per aiutare con i vostri salti e forza esplosiva .
Nutrition

tuoi duri allenamenti in palestra e sulle stuoie burattatura richiederanno una corretta alimentazione per mantenere si forte , magra e in forma . Voi non volete esaurire il corpo delle sue risorse prima di effettuare al grande giorno , in modo da ottenere un sacco di carboidrati sani , proteine ​​e grassi , e bere molta acqua .
Riposo e mentale preparazione

Dal momento che avete lavorato duramente per molto tempo per rendere al provini cheerleading , si può sentire nervoso e ansioso , mentre mettendo pressione su di te per fare la squadra . Ricordate che avete lavorato duramente e preparato bene e che preoccupante sarà controproducente e solo farti del male . Riposo e relax quando non si allena . Attendo con ansia il giorno come un'opportunità per condividere il successo che hai già raggiunto a lavorare sodo per il tuo obiettivo .
Formazione vocale

Ricordate per allenare la tua voce , perché una gran parte di cheerleading includerà utilizzando la voce per proiettare il vostro entusiasmo , coinvolgere la folla e radunare la squadra o promuovere l'evento . Imparare e praticare applausi della squadra con largo anticipo . Trovare un modo per lavorare con le cheerleaders vigenti in materia di squadra in modo da poter veramente progetto , e lavorare sulla costruzione di vostra fiducia .


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