Come fare salti e calci in Cheerleading

Cheerleaders sono stati a lungo glamour dalla cultura americana . L' immagine iconica della cheerleader raffigura una bella ragazza in una gonna corta scalciando e urlando la sua squadra alla vittoria . Tuttavia , cheerleading non è così semplice come qualcuno potrebbe credere . Esecuzione di quei calci e urla non è una passeggiata nel parco . Imparare a fare salti e calci che fanno cheerleading uno degli sport più atletici nella cultura americana . Istruzioni
1

determinare se si è in condizioni fisiche da eseguire cheerleading . Fare frequenti viaggi al vostro medico per assicurarsi che sei sano e in grado di eseguire senza il rischio di lesioni gravi .
2

fare qualche piegamento in avanti di base tende ad allungare i muscoli posteriori della coscia . Seguire quel tratto diffondendo le gambe in uno squat e premendo verso il suolo e contemporaneamente spingendo la spalla in avanti per allungare ulteriormente all'interno del muscolo della gamba .
3

Ripetere la spaccatura tratto tozzo su la gamba opposta prima di iniziare. Imparare la struttura essenziale braccio cheerleading della elevata V. Si richiede di posizionare le braccia tese in forma di V sopra la testa , con le braccia che si trova sul lati uguali del naso di fronte al tuo volto , per la preparazione della maggior parte dei calci e salti .
4

Mettere le mani in alto e V o hai contare qualcuno fuori o contare fuori nella tua testa per eseguire un salto spaccatura mentalmente . Tipicamente in ottava conta -in , potrete eseguire il salto e la terra dal quinto conte . Assicurati di terra le gambe e spingere verso l'alto attraverso i vitelli per garantire una buona altezza e forma al momento di compilare il salto.
5

Frequentare corsi di ginnastica per perfezionare la forma e l'esecuzione del salto di divisione o un calcio. Eseguire un calcio alto preparando lo stesso modo come il salto di divisione ; tuttavia , solo calci una gamba dal fianco , mantenendo l'altra a terra.


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