Come usare Skateboarding per dimagrire

Il termine " perdita di peso" può ispirare paura in alcune persone . Visioni di noioso , tapis roulant noiose e pantaloni della tuta potrebbero lampeggiare in alcune menti . Considerare invece divertirsi , imparare una nuova abilità e perdere peso allo stesso tempo . Se praticato correttamente , skateboard può portare alla perdita di peso e miglioramento della salute cardiovascolare . Non hanno nemmeno bisogno di fare trucchi speciali per ottenere un buon allenamento da skateboard . Provate ad usare il vostro skateboard come mezzo di trasporto ; poche ore di skateboard a settimana può aiutare a perdere peso . Istruzioni
1

Prendere precauzioni di sicurezza . Soprattutto quando sei solo all'inizio , indossare sempre il casco quando sei skateboard . Indossare maniche lunghe e pantaloni per proteggere la pelle da graffi e tagli .
2

avvio lento se non hai mai skateboarded prima . Pratica nel vialetto o sul piatto , terreno pavimentato . Stick per tranquille strade residenziali per le prime gite fuori sul tabellone .
3

Una volta che si sente a proprio agio , iniziare a fare brevi viaggi in giro per il quartiere. Skateboard per la banca , l'ufficio postale o a casa di un amico . Se si integra lo skateboard nella vostra vita , siete molto più probabile a bastone con l'abitudine a lungo termine .
4

Skateboard almeno cinque volte a settimana . Se si utilizza il vostro skateboard come una modalità alternativa di trasporto , questo dovrebbe essere facile . Assicurati di farlo per almeno 45 minuti i giorni skateboard. A seconda del peso , si bruciano una diversa quantità di calorie mentre siete fuori sulla vostra tavola . Se pesate 165 £ , per esempio , lo skateboard per un'ora ogni giorno vi aiuterà a perdere quasi un chilo alla settimana senza cambiare la vostra dieta .
5

Accelerare . Il più veloce a pattinare , più calorie si bruciano in quanto si dovrà lavorare di più per spingere te stesso . Una persona di 200 chili che pattinaggio a 8 km brucerà 470 calorie in un'ora . Se si accelera a 14 mph , si può bruciare 1.000 calorie in un'ora .
6

modificare le abitudini alimentari . Se si taglia l'apporto calorico di solo poche centinaia di calorie al giorno , potrai accelerare i risultati di perdita di peso in modo significativo .


[Come usare Skateboarding per dimagrire: https://it.sportsfitness.win/Sport-Estremo/Skateboarding/1006031484.html ]