Bicycle Pedale di regolazione e dolore del piede

posizionamento della tacchetta sui pedali della bicicletta determina come pressione viene distribuito in tutto il piede , come si pedala . Posizione del tacchetto impropria non può manifestarsi solo dopo diverse ore di guida, quando può provocare dolore nei piedi , gambe o schiena . La corretta tacchetta Posizionamento

Mount i tacchetti in modo che la pianta del piede si trova direttamente sopra l'asse del pedale . Tacchetti che sono troppo avanti causano Achille dolore ' . Se la gamba si sente come se fosse " torsione ", come si pedala , regolare la posizione del tacchetto side -to - side .

Squilibri

ascoltare il tuo corpo e regolare ogni tacchetto singolarmente . Se avete una discrepanza lunghezza delle gambe , usare un cuneo o ortesi per correggere lo squilibrio .
Spessori

Se hai alti archi , scarpe basse con la suola può causare ginocchio o dolore al piede. Per correggere questo , installare un cuneo o " spessore " sotto il tacchetto per sollevare l'alluce superiore al vostro bambino dito del piede .

Dita intorpidite e piedi brucia

pressione su la pianta del piede da pedalare in grado di pizzicare i nervi tra le metatarsi . Se allentando le scarpe non esime questo , provare a spostare i tacchetti 2 millimetri verso i talloni .
Float

Se sei piccione -dita o di anatra zampe , allora potrebbe essere necessario più "galleggiare ", o libertà di rotazione del tallone . Speedplay e ora pedali stradali consentono un maggior grado di float di altre marche .
No Tacchetti

Se si guida senza tacchetti ( ad esempio con i pedali della piattaforma e scarpe da tennis ) , è possibile riorganizzare la vostra posizione del piede sul pedale tanto quanto si vuole , dal momento che le scarpe non sono tenuti a pedali . Se si dispone di dolore al piede , il problema non è nel pedale - la sede potrebbe essere troppo alto , il manubrio troppo basso o il telaio possono essere troppo grandi

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