Suggerimenti per rimanere in salute in studio

In giro per il mondo alcuni studi fisici si preparano a riaprire, alcuni hanno aperto e stanno per chiudere, altri scelgono di restare chiusi; proseguendo con le sessioni virtuali. Mentre continuiamo a navigare attraverso così tante incognite, è facile cadere nel sentirsi sopraffatti o nella perdita di controllo.

Una cosa che possiamo controllare è cercare una salute ottimale; come individui e come fornitori di servizi nella nostra comunità. Sappiamo che avere e mantenere un sistema immunitario forte è fondamentale per combattere qualsiasi malattia e una pratica costante di Pilates gioca un ruolo fondamentale. Poiché assistiamo a molte persone che ignorano le linee guida relative all'uso di maschere e al distanziamento sociale o ai casi di COVID-19 in rapido aumento, è fondamentale mantenere un elevato standard di salute e pulizia. Come professionisti, che tu sia il proprietario di uno studio, un dipendente o un insegnante freelance, puoi essere il leader e il modello di ruolo sia dentro che fuori dallo studio. Ecco alcuni consigli per mantenersi in salute in studio:

Lavarsi le mani e disinfettanti per le mani

Il lavaggio delle mani è il modo più efficace per prevenire la diffusione di germi (non solo per COVID-19). I germi si depositano sulle superfici e si diffondono attraverso il tatto; in particolare toccando occhi, naso e bocca. In generale, tutti dovrebbero lavarsi le mani quando si maneggia il cibo, dopo aver usato il bagno, aver toccato animali, aver pulito, toccato la spazzatura, aver preso cura di una persona malata e altro ancora. Dall'epidemia di COVID-19, si consiglia di lavarsi le mani ancora più spesso, soprattutto dopo essere stati in luoghi pubblici e prima di toccarsi occhi, naso o bocca. Nello studio Pilates, questo significa lavarsi le mani entrando e uscendo dallo studio e tra un cliente e l'altro.

Il disinfettante per le mani è la cosa migliore, tuttavia, non elimina tutti i germi. Il lavaggio delle mani con acqua e sapone sarà sempre il più efficace. I disinfettanti per le mani devono contenere almeno il 60% di alcol e avere il tempo di asciugarsi.

Devo indossare guanti o una maschera?

Paesi, stati, province, contee e organizzazioni differiscono su questo argomento. Molti studi hanno reso facoltative le mascherine a causa delle misure di distanziamento sociale che vengono adottate (distanziamento delle attrezzature e allestimento di postazioni sanitarie). Tuttavia, si ipotizza che il COVID-19 possa essere trasmesso per via aerea, quindi richiedere a tutti di indossare una maschera sarebbe la precauzione più sicura. I guanti si stanno rivelando più fastidiosi e meno efficaci; germi che si diffondono facilmente, quindi è meglio lavarsi le mani e usare invece disinfettanti per le mani.

Per le persone che diffidano dell'esercizio con una maschera, l'istruttrice di Pilates Anytime, Sherri Betz, ci ricorda di riformulare tutto in positivo. La respirazione profonda è una componente chiave di un forte sistema immunitario e ci sono teorie che affermano che la respirazione profonda sposta i virus e impedisce loro di stabilirsi. Indossare una maschera sfida la tua capacità di inspirazione facendo lavorare di più il diaframma e i muscoli respiratori, rafforzandoli così.

Calze, accessori e asciugamani aderenti

Alcuni studi non sono mai stati un ambiente senza calzini, ma ora lo saranno tutti. È importante utilizzare calze antiscivolo rispetto a quelle normali per evitare cadute a terra o scivolamenti sull'apparato in movimento.

Molti studi richiedono ai clienti di acquistare i propri oggetti di scena e persino il proprio paio di cinghie per piedi/mano. È una doppia vittoria per lo studio e i clienti, poiché alleggerisce una cosa dall'elenco delle pulizie dell'insegnante poiché ci sono più protocolli di pulizia rispetto a prima e rende il cliente responsabile dei propri compiti. I clienti che acquistano i propri oggetti di scena possono essere un'altra fonte di reddito per lo studio come vendita diretta o come affiliato. I clienti che portano i propri asciugamani e bottiglie d'acqua riducono il processo di pulizia e la possibile diffusione di germi.

Pulizia dello studio

La maggior parte degli studi di Pilates in tutto il mondo erano già abbastanza puliti, ma ora la pulizia assumerà un significato completamente nuovo. Tutte le attrezzature dovranno essere pulite prima e dopo ogni sessione. Anche le superfici comuni toccate dovranno essere disinfettate. Potrebbero essere applicati nuovi protocolli, ad esempio quando i clienti possono entrare in studio, eliminare la carta (l'insegnante firma tutti), iniziare le lezioni più tardi, terminare prima o un numero inferiore di persone in studio.

Cura di sé

Un argomento che prima veniva facilmente gettato in giro è ora più importante che mai. La tua cura di te stesso non è solo vitale per far funzionare la tua attività, ma anche per mantenerti fisicamente, mentalmente ed emotivamente in salute. I nuovi protocolli richiederanno una mentalità e una diligenza diverse per continuare a seguire le linee guida, per non parlare di incoraggiare i tuoi colleghi e clienti ad adattarsi alla "nuova normalità". Assicurati di uscire all'aperto per prendere il sole e l'aria fresca, dormire più che a sufficienza, mangiare consapevolmente, muovere il corpo e fare cose che ti portano gioia. Per molti di noi nel settore del benessere, in particolare per i proprietari di studi, questo può sembrare condensato dopo 4+ mesi di pausa, forse perdendo clientela e temendo di essere in grado di coprire le bollette. Tenere duro! Ricorda di respirare e proprio come il protocollo su un aereo, il genitore ha bisogno della maschera per l'ossigeno prima di poter aiutare il proprio figlio. Devi prenderti cura di te stesso per prenderti cura della tua attività, della tua famiglia, dei clienti e della comunità.

Proteggiti

Le circostanze sono molto diverse ora rispetto al pre-COVID. Proprio come le deroghe e l'assicurazione di responsabilità civile dovevano essere modificate per le sessioni virtuali, lo stesso vale per proteggere te stesso e la tua attività dalla possibile responsabilità di chiunque si ammali. Contatta i tuoi avvocati e fornitori di assicurazioni per aggiornare deroghe, polizze e copertura assicurativa.

Fai un piano

Assicurati di essere aggiornato sulle linee guida del tuo paese, stato, provincia o contea per le attività commerciali locali e implementale. I proprietari degli studi potrebbero sentire la necessità di aggiungere ulteriori misure di sicurezza e confini chiari per clientela e colleghi. È importante che TUTTI gli insegnanti siano a bordo. Insegnanti che lavorano presso/per uno studio, se sai che ti troverai in situazioni nella tua vita personale in cui non puoi rispettare il distanziamento sociale o indossare maschere, è tua responsabilità parlare e ritirarti. Puoi sempre continuare con le sessioni virtuali. Come insegnanti, se ritenete che il vostro studio manchi di precauzioni, parlatene.

Il motto è stato "siamo tutti insieme", quindi tutti; proprietari, insegnanti e clienti devono essere sulla stessa pagina senza che nessuno si senta penalizzato.

Nessuno vuole guardare indietro con rammarico e chiedersi se hanno davvero fatto tutto il possibile per aiutare a prevenire la diffusione di COVID-19, specialmente se qualcuno che conosce si ammala.

Potrebbe essere necessario essere fermi riguardo alle linee guida, soprattutto se un cliente si sente in buona salute e non è necessario seguirle. Se un cliente ha viaggiato o soggiornato in un'area in cui le restrizioni sul distanziamento sociale sono lassiste, potresti voler implementare una regola di quarantena di 2 settimane prima di rientrare nei locali. Ricorda che puoi sempre continuare a offrire sessioni virtuali tra le sessioni in studio.

Una volta che hai fatto un piano, rendilo molto chiaro; pubblica informazioni sul tuo sito web, invia e-mail o realizza un video divertente. Alcuni studi hanno realizzato eccellenti video di 3-5 minuti camminando attraverso i cambiamenti dello studio mentre un cliente rientrava nei locali.

Molti studi accorciano le sessioni di 10-15 minuti a causa della pulizia aggiuntiva e delle classi più piccole. In generale, le sessioni di gruppo saranno più piccole per adattarsi al distanziamento sociale e, di conseguenza, i proprietari degli studi hanno dovuto fare un leggero aumento per coprire i costi. Essere schietti e onesti fa molto e le comunità vogliono supportare le loro attività locali.

Non sarà facile, ma nemmeno Pilates è facile. Tuttavia, vale il tempo e l'investimento, così come i protocolli per stare al sicuro e in salute in studio. La tua mentalità e il tuo atteggiamento faranno una grande differenza non solo nel tuo adattamento, ma anche in quello dei tuoi clienti. Facci sapere nei commenti qui sotto come prevedi di implementare uno dei suggerimenti di cui sopra o eventuali suggerimenti aggiuntivi che hai per rimanere in salute in studio.

Per un esempio di come eseguire sessioni di persona con i protocolli COVID-19, dai un'occhiata al webinar di Sherri Betz (i primi 36 minuti).

[Suggerimenti per rimanere in salute in studio: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Pilates/1006050057.html ]