4 consigli per aiutarti a rimanere in salute durante la stagione della pallavolo

Da giocatore di pallavolo, è importante sapere come mantenersi sani e in forma durante la stagione. Ecco i nostri 4 consigli dei nostri Nike Volleyball Camp Director per rimanere in salute durante la stagione.

1. Assicurati di iniziare la stagione in ottima forma fisica. La bassa stagione non è il momento per sedersi sul divano e dimenticare tutto il lavoro che fai durante la stagione. Questo è il tempo che puoi usare per diventare più forte. Molti atleti giocano in una squadra di club per mantenere il loro livello di gioco tutto l'anno. Altri vanno alle cliniche e ai campi di pallavolo per aiutare a praticare le abilità in presenza di allenatori e atleti che la pensano allo stesso modo. Qualunque cosa tu faccia, assicurati di tornare, giorno uno, pronto a giocare.
2. Riposo, sia fisico che mentale. Stare in salute, prenditi cura del tuo corpo fisicamente, prenditi cura degli infortuni e lavora anche per prevenirli. Prenditi cura di te mentalmente imparando a gestire lo stress. Un modo per gestire lo stress è fare scelte sociali intelligenti e mantenere relazioni sane con la famiglia e gli amici.
3. Mangiare bene e ottenere una corretta alimentazione. Assicurati di consumare le cose giuste, dormire a sufficienza, e stare lontano da cose e situazioni che possono essere dannose per la salute.
4. Bilancia. Essere uno studente atleta è questione di equilibrio. Bilanciamento dell'atletica, attività extracurriculari, il tuo lavoro scolastico, e la tua vita sociale/familiare può essere molto. È importante imparare a dare la priorità a ciò che è più importante per te e a ciò che ti renderà felice.

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