Suggerimenti per la pallavolo sulla resistenza mentale

I campeggiatori di pallavolo impareranno a esercitare la forza mentale prima di scendere in campo per gareggiare!

Essere mentalmente forti è importante tanto quanto la forza fisica. È importante includere la preparazione mentale prima delle partite di pallavolo, allenamenti o Nike Volley Camps per avere più successo in campo! Nei nostri campi di pallavolo del college, i nostri allenatori aiutano i nostri campeggiatori a praticare la forza mentale e gli strumenti necessari per migliorare. Dai un'occhiata ai suggerimenti e alle strategie che i nostri direttori di campo usano per allenare i loro atleti del college e trasmetterli ai loro campeggiatori!

I consigli di Coaches Corner

Suggerimento n. 1: "Nel nostro programma di pallavolo alleniamo la forza mentale. Uno dei primi passi è insegnare ai giocatori a usare P. S. T. (Positive Self Talk) durante il gioco. La ricerca mostra che l'uso di queste affermazioni positive può motivare e incoraggiare i giocatori durante gli allenamenti e la competizione". - Buon Graf, Capo allenatore di pallavolo femminile presso la Webster University, St. Louis

Suggerimento n. 2: "Pratica le tecniche di consapevolezza. Lavora sull'eliminazione delle distrazioni prima dell'allenamento o delle partite in modo da poter interagire pienamente con i tuoi compagni di squadra e allenatori. Visualizzazione di giocare una partita e come vuoi rispondere quando vinci e quando perdi". - Università della California Berkeley, Staff tecnico di pallavolo

Suggerimento n. 3: "I giorni imperfetti sono inevitabili, gli errori sono inevitabili, usa la prossima opportunità per fare un cambiamento e sfruttarlo. Fai sapere ai tuoi allenatori su quale tipo di coaching ti trovi bene. Alcuni potrebbero rispondere a questo, alcuni potrebbero no." - Jesse Zabal, Head Volley Coach presso Loyola New Orleans

Suggerimento n. 4: "La pallavolo è un gioco mentale tanto quanto un gioco fisico. Acquisire fiducia guadagnando memoria muscolare è un ottimo modo per costruire la forza mentale". - Zoe Varela Beltz, Direttore del campo di pallavolo Nike

Per migliorare il tuo gioco fisicamente e mentalmente, dai un'occhiata ad altri suggerimenti sulla pallavolo.

[Suggerimenti per la pallavolo sulla resistenza mentale: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallavolo/1006040523.html ]