Suggerimenti per la pallavolo sull'impostazione

Migliora le tue abilità di palleggiatore nei nostri Nike Volley Camps.

Imparare a perfezionare le tue abilità di impostazione è fondamentale nel gioco della pallavolo. Il palleggiatore è responsabile dell'impostazione del gioco perfetto in attacco. Ogni giocatore dovrebbe sapere come realizzare un buon set in modo legale ed efficiente perché un Middle Blocker, battitore esterno, o Opposite Hitter potrebbero trovarsi in una posizione in cui hanno bisogno di intervenire. Vieni a mostrare le tue abilità di impostazione apprese dai nostri suggerimenti forniti ai nostri Nike Volleyball Camp questo inverno!

Suggerimento n. 1:posizionamento. La posizione di impostazione corretta consiste in entrambe le mani sulla palla, con l'indice e il pollice che formano un triangolo, i piedi dovrebbero essere sfalsati con una leggera piegatura delle ginocchia e le spalle sopra le dita dei piedi quando si riceve la palla.

Suggerimento n. 2:set frontale. Quando sviluppi il tuo set frontale, prima mettiti nella posizione corretta. Tenendo la palla sopra la testa con i gomiti piegati, trasferire il peso dal piede posteriore al piede anteriore, e poi spingi in alto dai fianchi fino alla punta delle dita. L'obiettivo è quello di sviluppare un tocco morbido, che puoi esercitarti appoggiandoti la pallavolo o appoggiandoti contro un muro.

Suggerimento n. 3 Indietro. Per la retromarcia, i piedi e la posizione delle mani saranno gli stessi. L'unica differenza è che vuoi manipolare la tua consegna per seguirti. Il trucco sta nel mettersi sotto la palla e riceverla vicino alla testa. Allora vuoi portare i fianchi in avanti, inarca la schiena, e segui con le mani leggermente dietro di te sopra la testa. Puoi esercitarti impostandoti su te stesso e poi prosegui con un back set e ripeti fino a quando non l'hai abbassato.

Suggerimento bonus: Se sei un principiante che perfeziona il loro set, sii consapevole di questi due errori comuni

• Far girare la palla non toccando contemporaneamente entrambe le mani.

• Fare un contatto con la palla troppo basso.

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[Suggerimenti per la pallavolo sull'impostazione: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallavolo/1006040507.html ]